親貝網(wǎng)育嬰專家針對育兒論壇（http://bbs.qinbei.com/）用戶所咨詢的孕期花草茶的問題進行了詳細解答，以下是全文：

親貝網(wǎng)專家解答：花草茶，就是用天然植物的根、莖、葉、花或皮等部位，單獨或混合干燥后加以煎煮或沖泡后，產生芳香味道的天然草本飲料。雖被稱為“茶”，但其實卻不含“茶葉”的成分。

親貝網(wǎng)專家指出，很多花草茶能幫準媽媽更為舒適地度過孕期，但也有一些花草并不適合準媽媽，再加體質要對應不同花草的藥理性味，因此準媽媽想要嘗試花草茶前，最好請專業(yè)的中醫(yī)確認一下自己的體質以及適宜哪些花草茶及泡茶輔料。

食材篇

適合準媽媽的花草茶主食材

主食材是花草茶的主要成分，就像我們沏茶要放茶葉一樣。

菊花

功效：疏散風熱、清熱解毒。

適宜人群：適合嗓子疼、肝火旺以及有血壓高的人飲用

忌飲人群：菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病的人慎用。

紫蘇葉

功效：理氣寬胸、解郁安胎。

適宜人群：適合風寒感冒、有妊娠嘔吐的人飲用。

忌飲人群：紫蘇葉性溫，氣弱表虛(容易出汗)的人忌服。

桑葉

功效：疏風清熱，清肝明目。

適宜人群：適合風熱感冒、咳嗽、頭痛、咽痛的人飲用。

忌飲人群：桑葉性涼，處于風寒咳嗽的人不宜飲用。

薄荷

功效：疏散風熱、清利頭目。

適宜人群：適合風熱感冒、面熱紅赤、總覺得口渴的人。

忌飲人群：薄荷發(fā)汗作用較強，身體虛弱本來就容易流汗的人不宜使用，陰虛血燥(表現(xiàn)為干渴，煩躁，皮膚皸裂，頭發(fā)干枯不潤等)的人也忌服。

其他適宜的花草茶食材：洛神花(玫瑰茄)、金盞花、百合花等。

準媽媽應避免的花草茶食材

準媽媽在選擇花草茶食材時，要避免飲用過于芳香、有活血理氣作用、有小毒、性味偏辛熱的食材，如玫瑰、金銀花、薰衣草、紫羅蘭、茉莉、洋甘菊、勿忘我、干桃花、益母草、迷迭香、千日紅、馬鞭草、檸檬草、馬郁蘭、紅花等。

Tips：食材性味宜溫宜涼，不能一概而論

孕期準媽媽因為要養(yǎng)胎，很容易出現(xiàn)陰血相對不足的狀態(tài)，陰虛易生內熱，因此，多數(shù)準媽媽孕期容易上火，俗稱容易有“胎火”。如果此時再服用過于 辛熱的食物，不僅會傷陰血，還會生熱，發(fā)生流產的幾率有可能會增加，因此此時適宜進食味平或涼性的食物。當然，也有部分準媽媽本來就陽氣不足，那么孕后也 可以適當“溫補”。因此飲用花草茶時注意，要根據(jù)自己的身體體質，慎重選擇合適的花草。

輔料篇

孕期適宜的茶中輔料

在花草茶中添加一些適合自己的輔料，不僅能讓茶的味道更甜美，還能幫你緩解孕期小小不適。

西洋參

功效：補氣養(yǎng)陰、清熱生津。

宜飲人群：適合經常便秘、內熱的人飲用。

忌飲人群：脾胃虛寒或腹部有冷痛癥狀的人不宜服用。

枸杞

功效：滋補肝腎，益精明目。

宜飲人群：適合有頭暈目眩、腰膝酸軟等癥狀的人飲用。

忌飲人群：胸悶、高血壓忌用。

蓮子

功效：補脾止瀉、益腎養(yǎng)心。

宜飲人群：適合因脾虛而經常腹瀉、心神不寧、有失眠、噩夢、易驚醒等睡眠障礙的人飲用。

忌飲人群：經常便秘的人忌用。

綠茶

功效：抗氧化、助消化、降血脂

宜飲人群：失眠，長期對著電腦的上班族。

忌飲人群：有胃病、或怕冷、四肢冰冷、氣短乏力的虛寒體質的人慎服。

備注：將綠茶列為“輔料”，是因為很多的花草茶配方中都添加了這種真正的“茶”，綠茶性寒，比起性溫的紅茶、普洱茶來說，更適合準媽媽飲用，適量飲用，有益健康。

其他適宜的輔料：檸檬、蜂蜜、陳皮、甘草、烏梅等

孕期應避免的茶中輔料

山楂：有消導活血作用，可能會引起宮縮。

決明子：有通便瀉下作用，孕早期慎用。

桂圓：典型熱性食材，容易加劇上火癥狀。

肉桂：性味過熱，不利于孕期安胎。

tips大棗、生姜、紅糖，并非人人適合

這三種是花草茶中的常見輔料食材，但因其性質較溫熱，因此不適合體質較熱的準媽媽服用，如果食用含某種溫熱性成分的花草茶后，感覺口干舌燥、嗓子疼、便秘，有上火跡象的話，需立即停止飲用。

孕期飲用花草茶安全提示

1、 中國養(yǎng)生講究“飲食有節(jié)”，任何一種茶飲都不宜長期或大量飲用，如果喝完身體感覺舒適，此茶方可以繼續(xù)飲用，如不適，應立即停止。

2、 茶飲養(yǎng)生保健在改善身體不適感，增強機體抵御疾病侵襲等方法有一定優(yōu)勢，但當身體出現(xiàn)疾病，則必須馬上去醫(yī)院就醫(yī)，不能盲目以保健茶作為治病之藥。

3、 依照準媽媽的身體狀況選擇適合個人所需的花草茶，例如比較提神的適宜早上飲，有助舒緩精神壓力的適合晚上睡前飲用。飯前飲用能促進消化，飯后飲用則可以治療腸胃不暢與胃敏感。

4、 由幾種不同口味的花草調配而成的稱為復方花草茶。在沒有把握的情況下，建議不要自行調配復方花草茶，以免藥性相佐。

Tips：冬夏兩季花草茶食材選擇原則

夏天：正值酷暑，以性涼或平的食材為主。

冬天：主張“冬日進補”，可以根據(jù)不同的氣候、體質適當使用性溫的食材。