孕期貧血大多數(shù)是由于準(zhǔn)媽媽缺鐵引起的，所以通過飲食補(bǔ)鐵是防治缺鐵性貧血的重要途徑。在懷孕前半期對(duì)鐵的需求增長得不多。

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家提醒，從懷孕20周開始，由于母體紅細(xì)胞總量擴(kuò)充加快以及小胎兒發(fā)育需求的增多，每日需鐵量增至5~10毫克。因此，在懷孕13周早期妊娠反應(yīng)消失，飲食恢復(fù)正常后，就應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，比如豬肝、黑木耳、海帶、紫菜、蓮子、豆制品、蝦米等。另外，多吃些新鮮蔬菜，飯后吃些水果，能增加維生素C的攝人，提高食物中鐵的吸收率。

應(yīng)該注意的是，在飲食中補(bǔ)充鐵的同時(shí)，還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)檠t蛋白的生成不僅需要鐵，也需要蛋白質(zhì)，只有補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)才能提高補(bǔ)鐵的效果。已經(jīng)出現(xiàn)貧血的準(zhǔn)媽媽除調(diào)整飲食外，還應(yīng)服鐵劑治療。