隨著孕周的逐漸增加，準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)下午三四點(diǎn)鐘，肚子就開始大唱“空城計(jì)”了，而你又不想像做正餐那樣“興師動(dòng)眾”？下面親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）就為你提供幾款簡(jiǎn)單易做的菜譜。

生菜豆衣卷

原料：生菜100克，豆腐皮1張，胡蘿卜50克，面包粉30克，雞蛋1個(gè)，雞精、糖、鹽各少許。

做法：

1、將胡蘿卜洗凈，切成長(zhǎng)條，焯水；生菜洗凈，瀝干水分，放入鹽、雞精、糖等調(diào)味拌勻。

2、豆腐皮放入水中泡軟。

3、將生菜鋪在豆腐皮表面，放上一根胡蘿卜條，將豆腐皮卷緊。

4、豆腐卷外面裹上蛋清和面包粉，放入油鍋中，炸至金黃撈出，切成小段即可。

功效提示：豆腐皮中含有優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白，且含鈣量較高。生菜和胡蘿卜中含有豐富的維生素和膳食纖維，能為準(zhǔn)媽媽提供綜合的營(yíng)養(yǎng)。

　　奶酪凍豆腐

原料：奶酪50克、豆腐盒。

做法：

1、將豆腐放入冰箱中冷凍，做成凍豆腐（也可直接購(gòu)買凍豆腐）。

2、將凍豆腐從冰箱中取出，焯水，冷卻后切成塊。

3、奶酪切成小片，夾入切好的凍豆腐中，放入冰箱冷藏，食用時(shí)取出即可。

功效提示：凍豆腐和奶酪中都含有豐富的鈣質(zhì)。而且，凍豆腐如果單獨(dú)食用會(huì)覺(jué)得稍微有點(diǎn)兒苦，和奶酪一起食用，味道就好多了。

　　西米木瓜露

原料：西米45克、木瓜半個(gè)、鮮奶2杯、冰糖適量。

做法：

1、將西米洗凈，用水浸泡1個(gè)小時(shí)，瀝掉水分備用。

2、木瓜去皮，挖去瓤子，切成小塊，用榨汁機(jī)榨成木瓜汁備用。

3、冰糖搗碎，加入鮮奶內(nèi)，慢火煮熱至冰糖完全溶解，加入西米煮3分鐘，再加入木瓜汁，攪拌均勻后熄火。冷飲、熱飲均可。

功效提示：此飲品含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C；及無(wú)機(jī)鹽，木瓜還有名目清熱的功效。