準媽媽的疑問：

在孕早期，我嘔吐得很厲害，吃了就吐，所以很擔心寶寶的營養(yǎng)會不夠。請問這種現(xiàn)象會造成寶寶營養(yǎng)不良嗎？有沒有改善的好辦法？

親貝網(wǎng)專家指出，大多數(shù)準媽媽在早孕期都會有孕吐或惡心等不適的妊娠反應(yīng)。反應(yīng)的程度因人而異，有的準媽媽整個孕期都沒有孕吐現(xiàn)象，而有的準媽媽則會吐得很嚴重。不過大多數(shù)準媽媽的妊娠反應(yīng)都是可以忍受的，只是偶爾有幾天或一小段時間會出現(xiàn)吃什么都吐，或是不吃也惡心的情況，只有極少數(shù)人會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，影響胎兒發(fā)育的問題。

另外，在孕早期，因為胎兒還很小，相對而言，他所需要的營養(yǎng)也很少，總的能量需求并不比非孕期高，而且對于臥床休養(yǎng)保胎的準媽媽來說，能量需求可能比懷孕前還要更少一些。因此，準媽媽不必過于擔心。這一時期，憑借準媽媽體內(nèi)的貯備可以供應(yīng)胎寶寶大多數(shù)營養(yǎng)元素的需求。不過，需要提醒的是，在孕早期，有部分維生素的需要量比懷孕前會有所增加，特別是葉酸以及其他8族維生素、維生素C等水溶性維生素，因為它們在體內(nèi)無法蓄積，所以需要準媽媽額外補充。

準媽媽可以通過關(guān)注自己的體重變化來大致了解自己的營養(yǎng)和健康狀況。如果出現(xiàn)短時期內(nèi)體重明顯下降，需要到醫(yī)院化驗小便和血電解質(zhì)，看是否存在脫水癥狀。如果有的話，需要立即就醫(yī)，以補液的形式最快速度地補充葡萄糖、維生素等營養(yǎng)，糾正代謝紊亂的情況。否則，如果這種情況持續(xù)出現(xiàn)，不但會影響胎寶寶的發(fā)育，還有可能危及準媽媽的健康。

另外，準媽媽還可以通過下面這些方法來改善孕吐的狀況：參放松心情。要知道妊娠反應(yīng)是孕期正常的過程，會很快過去或好轉(zhuǎn)的。而且情緒緊張、急躁本身也會增加孕吐的程度。所以還是要盡量想一些美好的事情吧。

*在飲食上.選擇自己喜歡的食物，少量多餐。選用不油膩、較清淡的烹調(diào)方式，選擇氣味較輕的食物，多換口味（因為很多準媽媽這一餐想吃的和下一餐就已經(jīng)完全不同了，同一個菜在上一餐吃沒問題，可是到了下一餐就感覺惡心）。

*不要因為嘔吐就不進食。要知道，即使進食后嘔吐，也不大可能把食物完全吐光，總有一部分還留在胃里被消化吸收的。要做到吐歸吐，吃歸吃。只是吐后一定要多喝白開水，把食管沖洗干凈，防止返流的胃酸灼燒食道，引起燒心等不適感。

*可以采用一些中醫(yī)的食療方法。比如試試甘蔗姜汁、糖姜片、藿香粥、荷葉粥等，可能會對減輕嘔吐有一定功效。