準(zhǔn)媽媽的疑問(wèn)：

人們常說(shuō)，在孕期是“一人吃，兩人補(bǔ)”。這是不是意味著準(zhǔn)媽媽需要一個(gè)人吃兩個(gè)人的飯量？究竟吃多少合適呢？

親貝網(wǎng)專家指出，“一人吃，兩人補(bǔ)”是沒(méi)錯(cuò)啦，但也要看看另外一個(gè)人的大小，胎寶寶越小的時(shí)候，相對(duì)而言，需求量也就越小了。此外能量及其他營(yíng)養(yǎng)需要和運(yùn)動(dòng)量（能量消耗）也是成正相關(guān)的。

在孕早期，總的能量需求和孕前相同，其前提是正常的生活活動(dòng)的情況下。如果相比懷孕前，活動(dòng)量大幅減少，甚至臥床休息保胎的準(zhǔn)媽媽，能量消耗少了，飲食的攝入量比孕前更少也是可以的。

在懷孕中、晚期，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的能量供給量是比孕前增加200千卡，也就是相當(dāng)于1杯約300毫升的全脂奶或大半碗飯，或是一根大個(gè)進(jìn)口香蕉的能量。