顧名思義，益生菌是一類能促進(jìn)人體健康的活性菌株，如雙歧桿菌、乳酸桿菌等。孕媽媽的健康對(duì)寶寶的成長影響很大，而益生菌所起的作用更是不容忽視：

1、促進(jìn)吸收保證營養(yǎng)：

對(duì)孕媽媽來說，良好的吸收比補(bǔ)充過多營養(yǎng)更為重要。怎樣才能提高吸收率呢？

研究顯示：益生菌可以降低腸道的閉值，提高鈣、鐵、鋅的吸收率，同時(shí)還可以在體內(nèi)幫助合成孕期需要的某些維生素。因此孕期食用含益生菌的食物，對(duì)提高營養(yǎng)的吸收利用大有裨益。

2、減少疾病增強(qiáng)抵抗力：

芬蘭的科學(xué)家做過這樣的研究：兩組不能母乳喂養(yǎng)的媽媽參加了研究。給A組孕媽媽食用益生菌，寶寶出生后,寶寶也食用含有相同菌株的嬰兒配方奶粉；而B組不用，寶寶出生后進(jìn)行4年的觀察，發(fā)現(xiàn)A組媽媽生下的寶寶免疫力明顯更強(qiáng)，發(fā)生濕疹等過敏性疾病的幾率低一倍！可見，媽媽在孕期吃含益生菌的食物，能讓寶寶提前獲得良好的免疫力，出生后生病的風(fēng)險(xiǎn)大大降低。

3、緩解便秘保護(hù)腸道：

孕中后期，很多孕媽媽都會(huì)受到便秘的困擾，時(shí)間久了很可能影響寶寶的健康！這時(shí)孕媽媽若攝入含益生菌的食物，便秘將會(huì)得到緩解，因?yàn)橐嫔梢哉{(diào)節(jié)腸道的蠕動(dòng)并增加腸道的水分，還能抑制腸道內(nèi)有害菌的生長，不僅可以緩解便秘，還能幫助預(yù)防腹瀉等腸道疾病。