親貝網(wǎng)專家建議，孕婦要根據(jù)妊娠的月份不同，隨時更換食譜，補充營養(yǎng)。人與天地相應(yīng)，與日月相對，自然氣候的變化，時時影響著人體的生理、病理，孕自然不能擺脫這一規(guī)律。要根據(jù)胎兒的生長，選取適宜的飲食，避免千篇一律。《千金要方》中曾記載逐月養(yǎng)胎的食法，大致如下：

妊娠1個月時，胚胎剛形成 飲食應(yīng)精細(xì)熟爛，主食可多吃麥粉，食可以酸味為主，但辛辣腥臊食物不宜多食。

妊娠2個月時，早孕反應(yīng)較重 晨起前可吃些干食，如餅干、烤饅頭片，不吃稀粥和湯菜。晚餐可豐盛些。要少吃多餐，以清爽可口為主。

妊娠3個月時，孕婦易喜易怒可服雄雞湯。取肥公雞一只，加甘草、茯苓、阿膠、黨參各6克，白術(shù)、黃苓各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生姜若干，燉湯，能調(diào)肝養(yǎng)胎。另外必須保證足夠的蛋白質(zhì)要多吃蛋、魚、瘦肉和豆制品。

妊娠4個月時，可多吃糙米 若欲吐不思食，可喝菊花湯：取烏雞一只，加菊花10克，麥門冬5克，阿膠9克，甘草、當(dāng)歸各6克，黨參3克，半夏12克，大棗12枚，生姜若干，燉湯，可調(diào)和胎氣，清肝養(yǎng)胎。

妊娠5個月時，胎兒生長最迅速飲食要數(shù)量多、質(zhì)量高?？啥喑耘Ｑ蛉猓刻毂ＷC兩個雞蛋、50-100克瘦肉、100-150克豆制品、500克蔬菜，常吃海產(chǎn)品、堅果、水果、動物肝臟、骨頭湯、血等。

妊娠6個月時，多吃糙米粥 少吃寒冷食物 可食麥門冬湯，即以麥門冬10克，黃苓、芍藥、白術(shù)、甘草各6克，阿膠12克，干地黃9克，大棗15枚，生姜若干，燉雌雞一只，食后可使皮膚、肌肉細(xì)密，外毒不易侵入。

妊娠7-9個月時，胎兒日趨成熟胎兒發(fā)育好、孕婦較胖，可稍限飲食；反之，孕婦體質(zhì)差，胎兒發(fā)育不足，要增加營養(yǎng)。

總之，要根據(jù)妊娠各期孕婦的生理特點安排飲食，同時不失之偏頗，保證必需的營養(yǎng)。