孕期如何注意飲食營(yíng)養(yǎng)呢？親貝網(wǎng)育兒知識(shí)(http://yuer.qinbei.com/)專家為大家解答如下：

1、堅(jiān)持多樣化進(jìn)食：

讓餐桌上的食物種類盡量豐富一些。由于每個(gè)人對(duì)食物的偏好都不太一樣，在懷孕時(shí)，不要因?yàn)樽约簺](méi)辦法接受某種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物而耿耿于懷。事實(shí)上，從其他喜歡吃的食物當(dāng)中，你依然可以攝取到足夠的營(yíng)養(yǎng)素。

2、不要食用垃圾食品：

盡管垃圾食物非常具有誘惑力，但是它們通常所采用的煎、炸的烹調(diào)方式以及所含的高熱量對(duì)我們的健康沒(méi)有任何益處。

3、多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化成多余的脂肪：

不要認(rèn)為在孕期就可以大吃特吃，要知道，你所攝取的過(guò)多的熱量會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成多余的脂肪，在你的體內(nèi)慢慢囤積下來(lái)。而增重過(guò)多還有可能讓你惹上妊娠糖尿病等一系列麻煩事兒！

4、別忘了食用富含膳食纖維的食物：

這樣可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。