3種春天必不可少的食物

1.大蒜

大蒜中含有一種名為“硫化丙烯”的物質(zhì)，殺菌的能力相當(dāng)于青霉素的1/10，因此，大蒜被稱(chēng)為“天然抗生素”。研究表明，一定劑量的大蒜素可殺滅腸道中的痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒桿菌和沙門(mén)氏菌等，也可殺滅或抑制呼吸道中的結(jié)核桿菌、白喉?xiàng)U菌和葡萄球菌等，以及皮膚上的霉菌等。是春天準(zhǔn)媽媽必不可少的防病食物。不過(guò)，不宜食用太多。蜂蜜

2.蜂蜜，含有多種酶類(lèi)、維生素、果糖、蛋白質(zhì)和微量元素，是春季非常好的滋補(bǔ)潤(rùn)燥飲品。每天早晩一杯蜂蜜水，既可潤(rùn)腸通便，又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。

3.大棗

中醫(yī)認(rèn)為，春天以肝當(dāng)令，要注意養(yǎng)肝補(bǔ)脾。而大棗則是養(yǎng)肝補(bǔ)脾最好的食物之一。大棗，又名紅棗，含有能抑制癌細(xì)胞的物質(zhì)，促進(jìn)白細(xì)胞合成，降低血清中的膽固醇，保護(hù)肝臟。另外，鮮的大棗富含維生素C，能提高人體抵抗力，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，減少結(jié)石的形成幾率。大棗中還含有鈣和鐵，幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防貧血和缺鈣。

春天應(yīng)選擇甘涼的食物

親貝網(wǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，春季是一個(gè)生發(fā)的季節(jié)，萬(wàn)物始動(dòng)、陽(yáng)氣發(fā)越，易引起體內(nèi)郁熱而生肝火，或?qū)е麦w內(nèi)津液外泄，而酸味容易造成肝氣過(guò)旺。因此，食物應(yīng)以甘涼為主，準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常食用香蕉、梨、甘蔗、柿餅、蘑菇、芹菜、茄子等。尤其是那些容易上火的準(zhǔn)媽媽。