黃豆芝麻粥

材料：黃豆100克（先洗好浸泡水中半天），芝麻粉20克。

做法：

1.先用黃豆煮粥，可加高湯；

2.粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。

功效：具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、滋潤(rùn)皮膚、使人面色紅潤(rùn)光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。

銀耳菊花粥

材料：菊花10克，糯米10克，銀耳60克。

做法：

1.將材料放入鍋內(nèi)，加水煮粥；

2.粥熟后調(diào)入適量蜂蜜即可食用。

功效：菊花氣味清香，涼爽舒這，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，控制體重。

冬瓜粥

材料：冬瓜150克，大米100克，枸杞少許。

做法：

1.將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊。

2.與米同煮成粥。

3.入油鹽調(diào)味，分早晚食用。

功效：中醫(yī)記載冬瓜有利尿消腫、清熱止渴的作用，適合水腫的孕婦食用。