親貝網(wǎng)育兒論壇用戶：過節(jié)了，雖然美食很多，但是因?yàn)橛腥焉锓磻?yīng)，什么都吃不下，怎么辦才好？

親貝網(wǎng)育兒知識(shí)（http://yuer.qinbei.com）專家指出：妊娠反應(yīng)的的飲食建議是少食多餐，口味清淡是重點(diǎn)。

一、膳食清淡、適口。建議以谷物、新鮮蔬菜、水果為主，關(guān)鍵是加工和烹飪方式以適應(yīng)孕媽咪對(duì)某些味道的嗜好，促進(jìn)食欲。

二、少食多餐。建議進(jìn)食的數(shù)量、種類、時(shí)間應(yīng)根據(jù)孕婦的食欲及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，想吃就吃，少食多餐，不拘泥于進(jìn)食時(shí)間。餐時(shí)少喝湯水，而在兩餐間喝水。早晨起床前可進(jìn)食干性食品如饅頭、面包干、餅干等，減輕早孕反應(yīng)。

三、保證足夠富含碳水化合物的食物，嘔吐嚴(yán)重不能進(jìn)食及飲水導(dǎo)致體重下降者，應(yīng)及時(shí)就診。建議保證足夠的糧谷類食物如烤面包、餅干、饅頭、稀飯等食物容易消化，可減少嘔吐發(fā)生的可能?？傊?，宜少食多餐，食用易消化吸收食物，宜流質(zhì)食物，食前宜用姜汁滴舌或先含陳皮梅等。忌刺激性過大，以及過于油膩、生冷或辛辣的食品。