懷孕后隨著進(jìn)食增多、運動減少、體重增加，再加孕期的生理變化導(dǎo)致糖代謝紊亂，使得孕媽咪容易患上妊娠期糖尿病，但一些美味可以幫助你未雨綢繆，同時幫助你食療。

貧血對媽媽寶寶的影響是什么？

妊娠期糖尿病如不及時控制，除了易引發(fā)孕媽咪感染、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、羊水過多外，還會造成巨大兒，給分娩造成了困難，寶寶出生后易發(fā)生呼吸窘迫綜合征、低血糖等，而長大后也容易因肥胖得糖尿病。

飲食對策：

1.合理控制總熱量的攝入，預(yù)防體重過度增加。選擇血糖指數(shù)較低的食物，如粗糧、蕎麥、燕麥、整粒豆類及蔬菜。飲食宜清淡少鹽，不吃肥肉和動物皮，少用煎炸、紅燒等用油多的烹調(diào)方式。

2.限制單雙糖的攝入，因為小分子的糖特別容易吸收，使血糖升高。因此，禁食甜食點心。親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家指出，可以用木糖醇、元貞糖等代糖品。

3.增加膳食纖維的攝入量。膳食纖維能降低食物的血糖指數(shù)，具有延緩餐后血糖吸收的作用，尤其是可溶性膳食纖維果膠，可以延長食物在胃腸道的排空時間，減輕饑餓感，又可延緩葡萄糖等吸收，降低餐后血糖。所以應(yīng)該多吃一些血糖指數(shù)低的粗雜糧。

4.在食用淀粉含量高的土豆、芋頭、藕、南瓜、山藥等作為蔬菜時，應(yīng)從全天的主食類中減去相應(yīng)的分量。