當(dāng)女人的身體里多了一個(gè)小生命，可愛(ài)的胎寶寶在母體的子宮里茁壯成長(zhǎng)的時(shí)候，會(huì)讓女人的生命忽然就特別地豐盈了起來(lái)，孕媽咪的生活也跟著發(fā)生了變化。她們開(kāi)始更加關(guān)注自身的健康以及對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取，以期給胎寶寶一個(gè)最佳的生長(zhǎng)環(huán)境。

雖然孕媽咪都在努力給寶寶貼心的呵護(hù)，但在實(shí)踐過(guò)程中仍然存在著很多的問(wèn)題和疑惑。孕期營(yíng)養(yǎng)對(duì)寶寶出生后的健康究竟有何重大影響？怎樣才能讓孕媽咪獲得全面的營(yíng)養(yǎng)，胎寶寶得到充分吸收、健康成長(zhǎng)呢？

1.懷孕后，有的孕媽咪成了“大胃王”，有的卻“談食色變”

懷孕期間，孕媽咪所有吃到肚子里的東西，凡是被胃腸道消化吸收的部分，都會(huì)隨著血液流遍全身，包括子宮。而胎寶寶就靠吸附在子宮壁上的胎盤(pán)來(lái)吸收母血中的氧氣和養(yǎng)料。在妊娠早期，有的孕媽咪會(huì)出現(xiàn)如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等生理反應(yīng)，嚴(yán)重者甚至無(wú)法進(jìn)食，從而引起各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，影響孕婦健康，導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。所以，為防止因早孕反應(yīng)引起的營(yíng)養(yǎng)不良，應(yīng)設(shè)法促進(jìn)孕媽咪的食欲，減少和杜絕不吃的現(xiàn)象。

2.一通狂補(bǔ)，犧牲身材，寶寶未必健康

親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家認(rèn)為，除遺傳基因和生活習(xí)慣，如果生命在發(fā)育過(guò)程早期（包括胎兒和嬰幼兒期）經(jīng)歷不利因素如營(yíng)養(yǎng)（增加過(guò)剩）或環(huán)境不良等，將會(huì)增加其成年后患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的幾率，這種影響甚至?xí)掷m(xù)幾代人。孕媽咪吃的總能量多了，自己長(zhǎng)肉是肯定的，寶寶卻未必健康，體重增長(zhǎng)過(guò)多的孕婦，新生兒超重或營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生率都高于正常人群，新生兒危險(xiǎn)性并發(fā)癥的發(fā)生率也相對(duì)升高。由此可見(jiàn)，科學(xué)的孕期營(yíng)養(yǎng)和飲食習(xí)慣的重要性非同一般。

3.孕期飲食上，來(lái)者不拒并非好，“因地制宜”的合理營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵

? 杜絕抽煙喝酒。育兒專家表示，外祖母懷孕時(shí)吸煙的兒童與母親懷孕時(shí)吸煙的兒童相比，前者發(fā)生哮喘的比例高，比一般人群更要高。

? 一般情況下，對(duì)于絕大多數(shù)孕婦來(lái)說(shuō)，奶和蛋白質(zhì)易于吸收，最好每天保證。蔬果中的維生素和纖維素最安全，可以多吃一些，不過(guò)含糖量高的就要少吃了，當(dāng)心血糖升高和長(zhǎng)胖。

? 孕婦配方的多種維生素和孕婦配方奶粉，在正常推薦食用量范圍內(nèi)，不過(guò)量或重疊補(bǔ)充是有益身體的。

? 鈣、鐵、鋅、益生菌等對(duì)于有相關(guān)缺乏癥或需要額外補(bǔ)充的孕媽媽是有好處的，反之，未必需要全面補(bǔ)充。

? 補(bǔ)品中，官燕和海參、魚(yú)膠、黃芪是較為溫和的補(bǔ)品，可適當(dāng)補(bǔ)充，但也不是必須的。