主打營養(yǎng)素：鐵

作用：防止缺鐵性貧血

此時的準媽媽和胎寶寶的營養(yǎng)需要量都在猛增。許多準媽媽開始出現(xiàn)貧血癥狀。鐵是組成紅細胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意鐵元素的攝入。有的孕婦血紅蛋白測定亦屬正常，但其體內(nèi)鐵儲備已降得很低。

親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家表示，為避免發(fā)生缺鐵性貧血，準媽媽應(yīng)該注意膳食的調(diào)配，有意識地吃一些含鐵質(zhì)豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。還可以從這個月開始每天口服硫酸亞鐵。

硫酸亞鐵每日1片即可，鐵劑過量，也會引發(fā)分娩并發(fā)癥、早產(chǎn)和生產(chǎn)低體重兒等問題。應(yīng)用硫酸亞鐵時需要注意：飯后服用，同時服維生素C和B；服藥前后1小時禁飲濃茶。