準(zhǔn)媽媽喝菠菜杏仁露有什么好處？親貝網(wǎng)育兒知識(http://www.xtshb.cn/yuer/)專家為大家解答如下：

原料：菠菜150克，杏仁露4/3杯，蜂蜜1大勺。

做法：

1、菠菜下鍋焯熟，然后過冷水，瀝干水分后切成3厘米長的段。

2、將處理過的菠菜與杏仁露放入攪拌機(jī)中攬拌，然后倒入玻璃杯中，加蜂蜜飲用。

熱量：230卡。

鐵：6.8毫克。

作用——預(yù)防貧血：

為了防止出現(xiàn)貧血，懷孕期間需要每天攝入19.5毫克的鐵元素，接近平時(shí)的2倍，所以從各種各樣的食物中攝取是非常重要的。而菠菜和杏仁露中含有更多的鐵元素，是孕婦的明智之選。