芹菜草莓汁可以幫準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充大量葉酸？親貝網(wǎng)育兒知識(shí)(http://www.xtshb.cn/yuer/)專家為大家解答如下：

芹菜草莓汁：

原料：芹菜葉40克，草莓200克，檸檬汁2小勺，水5/3杯。

做法：

1、把芹菜葉和草莓洗凈，瀝干水分。草莓去蒂，每個(gè)都切成兩半。

2、將菜葉和草莓放入攪拌機(jī)，加半杯水?dāng)嚢琛?/p>

3、倒入玻璃杯中，加入檸檬汁混合，也可再加些蜂蜜。

熱量：148卡。

葉酸：249.2微克。

作用——補(bǔ)充大量葉酸：

大家都知道準(zhǔn)媽媽需要特別補(bǔ)充葉酸，特別是懷孕的前3個(gè)月，是腹中胎兒神經(jīng)發(fā)育的重要時(shí)期，更應(yīng)該積極地?cái)z取葉酸。飲用一杯這樣的果汁可以補(bǔ)充你一天所需葉酸量的1/4。