懷孕期間孕媽媽吃水果是一件很好的事情，不僅能促進(jìn)胎寶寶的健康和發(fā)育，對(duì)孕媽媽的健康也是很有利的，但是懷孕期間孕媽媽吃水果，要注意好“度”。

一、適量

懷孕期間孕媽媽吃水果的話，盡量要注意適量，尤其是一些含糖量比較高的水果，如西瓜，若是吃這些水果不加節(jié)制的話，是很容易造成女性患妊娠糖尿病的。

二、適時(shí)

孕媽媽吃水果還要注意時(shí)間，最佳的時(shí)間是飯后兩小時(shí)左右，以及飯前一小時(shí)。若是飯后立即吃水果的話，是很容易造成孕媽媽出現(xiàn)便秘或者是脹氣的情況。

三、吃后要漱口

水果中的糖分比較多，尤其是發(fā)酵糖類物質(zhì)，會(huì)影響孕媽媽的口腔健康，這些物質(zhì)是很容易滋生細(xì)菌的，因此，孕媽媽吃了水果后要漱口。

四、注意水果外皮

孕媽媽吃水果的時(shí)候要注意水果的衛(wèi)生，吃生水果的時(shí)候，要將水果的外皮清洗干凈并去掉，此外，也不要用菜刀削水果，以免將菜刀中的寄生蟲(chóng)卵帶到水果中。

五、注意禁忌

水果雖然好，但是并不是所有的水果都適合孕媽媽吃，因此，吃水果前要注意一些禁忌。如山楂、木瓜就是孕媽媽不能吃的，因?yàn)檫@兩種水果都可能會(huì)造成流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

溫馨提示：若是孕媽媽很喜歡吃水果的話，最好是在懷孕24—28周時(shí)，做一個(gè)血糖監(jiān)測(cè)，以免出現(xiàn)妊娠糖尿病。相信孕媽媽現(xiàn)在知道怎樣吃水果比較好了。