孕婦的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)1.蛋白質(zhì)

整個(gè)妊娠期都需要增加蛋白質(zhì)，主要依靠后5個(gè)月補(bǔ)進(jìn)，相當(dāng)于每天增加15克，妊娠晚期每天應(yīng)得到蛋白質(zhì)大約是80-90克。主要在豆制品、奶、蛋、肉中獲得。

孕婦的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)2.熱量

懷孕5個(gè)月以后，每天需要的熱量比平時(shí)多1255千焦(大約進(jìn)食100克米或面所產(chǎn)生的熱量)。但臨產(chǎn)前活動量已減少，就不必供應(yīng)過多熱量，孕婦應(yīng)控制體重每周增加不超過500克。

孕婦的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)3.維生素

服用維生素B，可減輕早孕反應(yīng)，維生素A能增強(qiáng)孕婦對傳染病的抵抗能力，維生素供給不足時(shí)可導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)，因而每日都要補(bǔ)充維生素。主要從新鮮蔬菜、水果中獲得。必要時(shí)可口服片劑作為補(bǔ)充。

孕婦的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)4.無機(jī)鹽

若懷孕期間鈣磷供應(yīng)不足，為形成胎兒的骨骼就會動用孕婦本身貯存的鈣，導(dǎo)致孕婦發(fā)生骨軟化癥。嬰兒出生后也易患佝僂病。孕婦每日需鈣約1500毫克，磷約2000毫克，妊娠晚期易發(fā)生妊娠高血壓綜合征，一旦發(fā)生會給母嬰帶來嚴(yán)重?fù)p害，預(yù)防的首要原則是限制鹽和水分的攝入，應(yīng)該控制每日食鹽在10克以內(nèi)。

過去曾有人認(rèn)為應(yīng)該限制孕婦的食量，避免使胎兒過大，有利于胎兒分娩和母親產(chǎn)后體形的恢復(fù)。但近年來由于產(chǎn)科手術(shù)的進(jìn)步，解決了胎兒頭部過大給分娩造成的困難，況且人們已經(jīng)意識到母親嚴(yán)重營養(yǎng)不良以及胎兒極度瘦小，都會使死產(chǎn)的機(jī)會增多，胎兒的腦細(xì)胞數(shù)減少，以致將來智力發(fā)育遲緩。所以孕婦進(jìn)食營養(yǎng)要科學(xué)合理。

寄語

了解孕婦的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)很重要，合理的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)有利于孕婦及胎兒的健康。