孕媽媽貧血是一個(gè)比較常見的問題，若是孕媽媽貧血比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下購(gòu)買一些補(bǔ)血的補(bǔ)品，若是不嚴(yán)重的話，就盡量食補(bǔ)，下面就給孕媽媽介紹一些能補(bǔ)血的食材。

一、金針菜

金針菜中含有豐富的鐵質(zhì)，比大家熟悉的菠菜中的含量還要高狠得多，此外，金針菜中還含有豐富的維生素C、A、B1等，以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，此外，還具有健胃、利尿的功效。

二、蘿卜干

蘿卜干中含有豐富的鐵質(zhì)、維生素B，是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生食物，此外，孕媽媽適量的吃一些還能提高新媽媽的食欲，不過蘿卜干含鹽量比較高，因此，孕媽媽不宜多吃。

三、黑豆

豆子中的營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，特別是黑豆具有烏發(fā)、生血的功效。此外，黑豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還吃法多樣，孕媽媽可以根據(jù)自己的喜好來(lái)制作。

四、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素，其中胡蘿卜中的胡蘿卜素的含量是很豐富的，具有很好的補(bǔ)血功效，孕媽媽適量的喝一些胡蘿卜湯，因?yàn)檫@種湯是很不錯(cuò)的補(bǔ)血湯。

五、菠菜

菠菜是大家比較熟悉的蔬菜，其含有的胡蘿卜素以及鐵質(zhì)是比較豐富的，孕媽媽適量的吃一些菠菜具有很好的補(bǔ)血功效，不過制作之前先用水焯一下，這樣就不會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。

溫馨提示：生活中很多人認(rèn)為吃蔬菜會(huì)造成貧血，其實(shí)，這是不對(duì)的，植物性食物中的營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，孕媽媽適量的吃一些，對(duì)自己的健康和胎寶寶的發(fā)育有時(shí)有益的。