如果把自己的情緒比作一束鮮花，緊張、壓力、焦慮，就猶如一個(gè)個(gè)壞天氣。做了媽媽的我們，如何在那些陰霾的日子里重新點(diǎn)亮自己的心情呢？

你在為孩子忙得不亦樂(lè)乎，而老公卻在一邊悠哉游哉；才費(fèi)了好大勁把房間收拾整齊，沒(méi)過(guò)多久就又亂了；總想多擠出一些時(shí)間安排工作、照顧孩子，可是時(shí)間總是不夠用。面對(duì)這種種情景，我們難免會(huì)情緒低落甚至想大發(fā)雷霆。如何能夠讓自己在這個(gè)時(shí)候很快平靜下來(lái)呢？不妨先看看這些媽媽們的做法——

體會(huì)寶寶成長(zhǎng)的快樂(lè)

當(dāng)我們心情不愉快的時(shí)候，不要忘記，身邊就有一個(gè)開(kāi)心果。陪女兒練習(xí)爬行搞得滿頭大汗的時(shí)候，我仿佛也變得和女兒一樣大。不用考慮明天的報(bào)告該怎么寫， 也不去想昨天客戶提出的問(wèn)題要怎么解決；教女兒念念兒歌， 有深藏在記憶中的媽媽教的， 也有拍著腦袋即興編排的， 看女兒咧嘴呵呵大笑， 心情也明媚如初春的陽(yáng)光，特別是聽(tīng)到才1歲的女兒簡(jiǎn)單地應(yīng)對(duì)一句， 驚喜和興奮更難以言表；申請(qǐng)一個(gè)寶寶主頁(yè)， 貼上女兒可愛(ài)的、搞笑的照片， 記錄下女兒咿呀學(xué)語(yǔ)、蹣跚學(xué)步的點(diǎn)點(diǎn)滴滴， 看著訪問(wèn)量直線上升， 心情怎么會(huì)不愉快呢？原來(lái)快樂(lè)是如此簡(jiǎn)單， 只要陪著女兒慢慢長(zhǎng)大。

和孩子一起接觸外面的世界

自打?qū)殞毘錾?，周圍的人每天從早到晚總有忙不完的事。一?huì)兒喝奶、一會(huì)兒撒尿、一會(huì)兒又要東要西，稍不如意就哇哇大哭。說(shuō)實(shí)話，真煩真累。每當(dāng)產(chǎn)生這種情緒時(shí)，我總是帶孩子出去玩兒，否則如果繼續(xù)待在家里，說(shuō)不定還會(huì)引起更多不愉快的事情。其實(shí)看一看身邊的同齡父母，哪一個(gè)不煩不累，哪一家的孩子不哭不鬧？我們?nèi)羰腔剡^(guò)頭來(lái)看一看寶寶成長(zhǎng)的足跡，從出生——記住父母——會(huì)叫媽媽——會(huì)走、會(huì)說(shuō)……僅在兩三年中，他們的變化是如此之大，這說(shuō)明我們的付出是值得的。

網(wǎng)友：小淳

快樂(lè)瑜珈

雖然練習(xí)瑜珈還不到一年的時(shí)間，可是我發(fā)現(xiàn)瑜珈真的可以讓人的心情盡快安靜下來(lái)。怒火中燒的時(shí)候，我就選擇盤膝而坐，做幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，調(diào)理一下自己的氣息，讓自己平和安靜。而心情一旦平復(fù)，原本很多耿耿于懷的事情就會(huì)輕而易舉地想通，感覺(jué)神清氣爽。

網(wǎng)友：huaxichina

哭也是一種解脫

有了孩子之后，我常被孩子弄得精疲力盡，有過(guò)幾次痛哭的經(jīng)歷?？捱^(guò)之后，就像雨過(guò)天晴，心情出奇地好，仿佛沉積已久的怨氣都發(fā)瀉一空了。

網(wǎng)友：冰凌花123

首先要有一個(gè)完整的自己

我認(rèn)為，媽媽要想讓自己的心情亮麗起來(lái)，首先要有一個(gè)完整的自我，不要完全以孩子為中心。要有一份自己喜歡的工作，創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境，有傾聽(tīng)自己心事的同事和朋友，還要學(xué)會(huì)打扮自己，提高審美能力，要經(jīng)常鍛煉身體，身體健康也是“扮靚”情緒的好方法。

網(wǎng)友：雨媽

獨(dú)自呆一會(huì)兒

成天忙忙碌碌的，能夠讓我放松的最好方法是“獨(dú)處”。一個(gè)人，什么也不想，獨(dú)自呆一會(huì)兒，可以洗個(gè)澡、在床上躺一會(huì)兒。等我重新站在大家面前，我會(huì)感到特別愛(ài)周圍的人和事。

網(wǎng)友：hong07

讓衣服拌靚心情

“拌靚”心情有很多不同的方法，首選當(dāng)然是逛街。給自己添置新衣，換一身新行頭，聽(tīng)見(jiàn)別人的恭維，心情會(huì)好一點(diǎn)兒。即使由于經(jīng)濟(jì)因素不能常常買新衣，也可以買一些小掛件、小頭飾、家居小擺設(shè)等等讓人眼睛一亮的玩意兒，一樣會(huì)收到不錯(cuò)的效果！

另外，還可以給一個(gè)久未聯(lián)系的朋友打個(gè)電話，問(wèn)問(wèn)近來(lái)的情況；把家務(wù)、工作等一切事務(wù)暫時(shí)放在一邊，把自己也當(dāng)成沒(méi)長(zhǎng)大的孩子，和寶寶盡情地瘋上2個(gè)小時(shí)；回家看看老爸老媽，因?yàn)椴还苡惺裁辞闆r發(fā)生，他們對(duì)你的牽掛是真正永不轉(zhuǎn)移的，老人家的笑容也會(huì)讓你的心情一下子變得晴朗起來(lái)。

網(wǎng)友：tuyile

大搞衛(wèi)生

在沒(méi)有壯壯之前，每次發(fā)脾氣，我都會(huì)選擇到外面走一走，看看過(guò)往的人群，天空的云朵，路邊的小草，這些與我無(wú)關(guān)的事物，都會(huì)讓我平靜下來(lái)。

有了壯壯以后，這個(gè)辦法雖然仍然很管用，可是，畢竟我不能離開(kāi)寶寶，于是我就想出了另外幾種方式：比如做家務(wù)，看著變得很干凈的屋子，心情就愉快起來(lái)了；或者打開(kāi)電腦，隨便看點(diǎn)什么貼子，看看搞笑圖片或者壯壯的照片，看著照片中漂亮、可愛(ài)的寶寶，多大的怨氣也煙消云散啦！

網(wǎng)友： dandan1977

整個(gè)新發(fā)型

心情特別不好的時(shí)候，我喜歡去理發(fā)店，在那里好好地洗個(gè)頭，整理一下三千煩惱絲，做一個(gè)發(fā)型，換一換形象，也順便整理一下自己的心境，等走出來(lái)的時(shí)候，心情也就明朗起來(lái)了。

網(wǎng)友：天線寶寶bl

溫馨提示：快樂(lè)媽媽的6個(gè)秘笈

1.接受自己的情緒波動(dòng)。當(dāng)負(fù)面情緒產(chǎn)生的時(shí)候，很多母親都面臨著一種掙扎：既需要宣泄和哭訴，又渴望在別人尤其是孩子面前永遠(yuǎn)表現(xiàn)得和風(fēng)細(xì)雨。實(shí)際上，每個(gè)人都會(huì)有自己的情緒周期，生活中的一些煩惱也難免會(huì)讓我們有一些壞脾氣。只有接受了這些負(fù)面情緒，才可能很好地區(qū)應(yīng)對(duì)。

2.做“還可以”媽媽。如果用開(kāi)車來(lái)形容的話，做了媽媽后，我們的工作和生活很可能就駛?cè)肓寺嚨?。如果我們還用以往的車速來(lái)要求自己的話，很容易急躁起來(lái)。所以，我們的目標(biāo)要更切合實(shí)際一些，不需要“最好”，只需要“還可以”。

3.不要忽略了照顧自己。有了孩子以后，整天地埋頭苦干，我們很容易忽略自己。其實(shí)，偶爾地忙里偷閑一下對(duì)自己的情緒調(diào)節(jié)很有好處。比如可以把孩子交給家人，自己在床上休息一會(huì)兒，或者出去做做美容、做做運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)會(huì)。不要以為短短的一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)讓你們的親子關(guān)系變得疏遠(yuǎn)。媽媽的心情好了，家庭氛圍才會(huì)好。

4.尋求別人的幫助。不要總感覺(jué)老公幫不上什么忙，不開(kāi)心的時(shí)候，不妨和他談一談，可能會(huì)有意外的收獲哦。也可以給老朋友打個(gè)電話，絮絮舊，聊聊那些開(kāi)心的事，還可以和網(wǎng)友們神侃一番。

5.享受親子樂(lè)趣。當(dāng)了媽媽后，比以前更辛苦了，但是我們也收獲了很多樂(lè)趣。當(dāng)小家伙故意惹我們生氣的時(shí)候，不妨想一想他頑皮、可愛(ài)的一面。一會(huì)兒，小家伙又會(huì)笑嘻嘻地來(lái)逗你開(kāi)心了。

6．有一顆感恩的心。如果把好的情緒比作一束鮮花的話，我們便是花的靈魂。當(dāng)我們以感恩的心態(tài)面對(duì)身邊的一切時(shí)，鮮花每天都會(huì)盛開(kāi)。