生孩子對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是一件幸福但又充滿挑戰(zhàn)的事情，產(chǎn)后的護(hù)理和休養(yǎng)更像是一個(gè)女人的新生。作為新手媽媽要注意的事情非常多，今天親貝網(wǎng)小編為各位新手媽媽們整理了幾件十分重要的幾件事，產(chǎn)后媽媽們可以了解一下。

　　第一個(gè)：產(chǎn)后抑郁癥不僅僅發(fā)生在新手媽媽的身上

　　說(shuō)到產(chǎn)后抑郁，很多人首先想到的就是這位媽媽生病了。也的確大部分的產(chǎn)后抑郁都是發(fā)生在產(chǎn)婦身上，但也不絕對(duì)的。有些時(shí)候，新手爸爸也會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，比如沒(méi)有適應(yīng)新手孩子的哭鬧，沒(méi)有適應(yīng)半夜要起來(lái)哄孩子的等等，精神壓力也會(huì)造成爸爸的抑郁。

　　還有在新生兒周圍的親戚和朋友，也是會(huì)受到產(chǎn)后郁抑癥的影響。

　　第二個(gè)：產(chǎn)婦的乳房會(huì)發(fā)生很大的變化

　　母乳哺育是最好的喂養(yǎng)方式，但是它對(duì)乳房形狀和大小也有影響。初期，乳房會(huì)腫脹和增大，隨著喂養(yǎng)次數(shù)減少逐漸恢復(fù)?？赡艿母弊饔冒ㄈ轭^疼痛、乳腺炎以及堵奶等。當(dāng)然，這并不能阻止新手媽媽們繼續(xù)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，但是要記得關(guān)注自己的身體變化，并尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

　　第三個(gè)：產(chǎn)婦要做好孩子睡反覺的準(zhǔn)備

　　孩子的睡眠往往都是不可預(yù)測(cè)的，尤其是新生兒，他們的睡眠時(shí)間并不是規(guī)律的。有時(shí)候白天會(huì)有很多的睡覺時(shí)間，晚上反而非常清醒，家長(zhǎng)們晚上就要陪著孩子玩耍。還有孩子晚上睡覺也會(huì)隨時(shí)醒來(lái)，就需要產(chǎn)婦及時(shí)的喂奶。

　　孩子的這種生活模式對(duì)于新手媽媽來(lái)說(shuō)非常有挑戰(zhàn)性，需要很大的耐心。

　　第四個(gè)：盆底肌肉鍛煉非常重要

　　生育的過(guò)程會(huì)損傷盆底肌肉，因此一些女性有可能出現(xiàn)大小便失禁等問(wèn)題。為了恢復(fù)健康，可以進(jìn)行盆底肌肉鍛煉。不過(guò)還是要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　第五個(gè)：一定要注意自己的情緒

　　很多新手媽媽會(huì)將所有的注意力都放在孩子身上，而忽略了自身的需求，身體、情緒以及思想方面的。時(shí)間的壓力和幸存感可能會(huì)影響到你的身體和心理健康。

　　建議各位新手媽媽們，及時(shí)的釋放自己的壓力和情緒，對(duì)自己、寶寶和家長(zhǎng)都是一種健康。

　　總結(jié)：產(chǎn)婦面臨的挑戰(zhàn)有很多，作為新手媽媽不僅時(shí)刻關(guān)注孩子的狀況，自身的狀態(tài)也很重要，一定不要忽視自己。