腰酸背痛是很多寶媽在產(chǎn)后會有的癥狀，其實(shí)這也是很常見的一種現(xiàn)象。產(chǎn)后的腰酸背痛是有很多原因造成的，了解是什么原因?qū)е碌?，才可以對癥下藥，更好治療。親貝網(wǎng)小編整理了幾種可能會導(dǎo)致腰酸背痛的幾種原因，希望可以幫助到大家。

　　錯誤的喂奶姿勢

　　喂奶是產(chǎn)后寶媽的一個重要任務(wù)，不過很多寶媽的喂奶姿勢都是不對的。很多寶媽都會出現(xiàn)一個現(xiàn)象，就是經(jīng)常喂奶的過程中，就有點(diǎn)撐不住了，開始腰酸背痛。有一個很常用但是錯誤的姿勢就是腰部的肌肉力量使用過頭。

　　正確的喂奶姿勢可以緩解這種不適，比如盡量不要讓腰部懸空，找個硬點(diǎn)的靠墊靠著，讓腰部有支撐。

　　生理原因也會導(dǎo)致腰酸背痛

　　在產(chǎn)后，身體的很多系統(tǒng)都需要一段時間的恢復(fù)，尤其是骨盆韌帶以及腹部肌肉，在產(chǎn)后很長一段時間內(nèi)都會松弛軟弱，子宮也不能短時間內(nèi)馬上復(fù)位，這些都會導(dǎo)致腰痛問題的發(fā)生。

　　所以產(chǎn)后的護(hù)理十分重要，合理的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，都會產(chǎn)后的恢復(fù)有幫助，增強(qiáng)腹部肌肉，也有助于子宮的復(fù)位，減少腰部的壓力。

　　過度勞累

　　產(chǎn)后寶媽往往是擔(dān)任了大多照顧寶寶的任務(wù)，但自己的身體這時候也是在恢復(fù)期，照顧寶寶會讓自己過度勞累，很容易發(fā)生腰酸背痛的情況。

　　產(chǎn)后三個月內(nèi)的寶媽一定要注意休息，可以讓爸爸或者家里的其他人多照顧寶寶。

　　分娩緩沖器

　　懷孕期每天都在增大的子宮，會使媽媽的腰部支撐力增加，還會壓迫盆腔神經(jīng)和血管，也會引起腰痛。不過別擔(dān)心，在經(jīng)過一系列休整之后腰痛的感覺會有所緩解。

　　產(chǎn)后寶媽可以多做一些鍛煉腰部力量的訓(xùn)練，但更要注意多加休息，如果腰部疼痛嚴(yán)重千萬要盡快就醫(yī)!