懷孕時又是青春痘，又是紅疹子，又是頭發(fā)干黃、四肢水腫……不管如何，這些都是暫時現(xiàn)象，如果你愿意花點心思保養(yǎng)，很多癥狀還是可以減輕或預防的。

如果你的臉部變得容易出油，等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。懷孕時又是青春痘，又是紅疹子，又是頭發(fā)干黃、四肢水腫……不管如何，這些都是暫時現(xiàn)象，如果你愿意花點心思保養(yǎng)，很多癥狀還是可以減輕或預防的。

▲做好肌膚保養(yǎng)

對于皮膚保養(yǎng)，比起多數(shù)愛美女性，我算是漫不經心了，除了夏天走在艷陽高照的臺北街頭，偶而會記得撐把陽傘外，我唯一的堅持是，徹底卸妝和運動。感謝上天的厚愛，我的皮膚狀況一直還不錯，對于一個天天上濃妝、長年熬夜的人來說，還能贏得“皮膚好”的贊美，真的可以偷笑了。

就連懷孕之后，我的皮膚狀況也沒出現(xiàn)太大變化，人家說，懷男孩因荷爾蒙不協(xié)調，準媽媽的皮膚會變差、變丑，顯然未必。實在沒人有把握，懷個孕，自己身體會冒出哪些癥狀，只能見招拆招了。有的孕婦皮膚變得比較油，有些則變干燥了。長痘痘、黑斑、皺紋、黑眼圈、臉部浮腫，也都是妊娠期間的皮膚困擾。

做好肌膚保養(yǎng)

婷主播的壓箱寶

預防妊娠紋的精油配方

杏仁油、胚芽油以4:1的比例調成基礎油，加上幾滴熏衣草、柑橘精油，有很好的滋潤效果。

記得要用中性洗面奶洗臉，一天兩到三次；化妝水則有助于收斂肌膚的油膩感。對于不斷冒出的痘痘，可以涂抹一般治療青春痘的外用藥，但是口服治痘痘的藥，千萬不能吃。

色素沉淀、臉上長斑，也是困擾孕婦的另一個皮膚問題。一般來說，孕斑會在產后一年漸消失，也有些人運氣不佳，生完孩子后，孕斑沒有淡化，從此留在臉上。如果你的體質是會長孕斑的，實在沒有方法可以消除，卻可以預防。確實做好防曬，擦防曬油、出門戴帽子、撐傘，陰天也別偷懶喔！產后可以盡快去看皮膚科醫(yī)生，借助正確的藥物治療，讓孕斑早日淡化。

▲預防妊娠紋

在所有懷孕的皮膚問題中，妊娠紋堪稱頭號殺手。你既無法避免它的出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)，也無法消除，而且它不止長在肚皮上，還可能出現(xiàn)在胸部、大腿、臀部。

我到懷孕第六個月時，佳姿的蔡老師，拿了一瓶滋養(yǎng)霜和一罐孕麗油給我，千叮嚀萬叮嚀，要我每天早晚把這兩樣東西涂抹在肚皮上。因為它的味道還蠻好聞，涂上去也很舒服，我就乖乖照做。結果，很幸運地，我到生產前，一條紋路也沒出現(xiàn)。因為缺乏科學的驗證，所以不敢說它的療效如何，不過我在想，一般預防妊娠紋的產品，不是乳液、霜狀，就是油類，其中，乳霜比較保濕，卻不能持久；油類停留在皮膚上的時間雖然較長，卻缺乏水分，不易被皮膚吸收，蔡老師建議我兩樣都用，先擦乳液保濕，再抹上精油滋潤，確實有它的道理呢！當然，每個人體質不同，你除了祈禱媽媽給你好的遺傳外(據(jù)說長不長妊娠紋和遺傳有關)，控制體重、不要讓自己胖得太快，以及適度的運動，也可以減低妊娠紋產生的機會。

預防妊娠紋

名醫(yī)咨詢室：預防妊娠紋的方法

勤加按摩：從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、按摩霜，在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位，勤加按摩擦拭，可以保濕、滋潤肌膚，減少脹大、干癢的感覺， 使皮膚的延展性變大，還可以趁機跟腹中寶寶交流情感。記?。“茨ψ詈贸掷m(xù)到產后3個月，效果會更好。

均衡攝取營養(yǎng)：因為糖類與淀粉類是熱量的來源，在攝取時，盡量遵守適量均衡的原則，一旦攝取過量，會轉變成油脂或脂肪；并注意蛋白質的充足攝取，讓胎兒也能健康地成長。如果你擔心微量元素攝取不足的話，其實可以補充綜合維生素。

控制體重：過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內，造成產后瘦身的困難，也會在短時間內繃出妊娠紋來！

妊娠紋一旦出現(xiàn)，要想“消除”是不可能的夢想，倒是有一些可以“淡化”的方法——清淡的飲食、減肥、多做運動、多用滋養(yǎng)霜按摩等。請注意，任何名貴的妊娠霜都不能消除妊娠紋，而平價的乳霜、滋養(yǎng)油就可以滋潤皮膚，達到讓紋路 “淡化”。

▲寶貝你的頭發(fā)

我的發(fā)質一直是又細又軟又脆弱，從事主播工作，幾乎每天都要吹整發(fā)型。一頭“秀發(fā)”，早就被整得和“閃閃動人”絕緣了。據(jù)說有的孕婦在懷孕中期，頭發(fā)會變得多而且富有光澤，顯然我沒這個好運，只好在保養(yǎng)上多下點工夫。蛋黃、醋、美乃滋都是很好的天 然護發(fā)素。

寶貝你的頭發(fā)

名醫(yī)咨詢室：

孕婦頭發(fā)的基本保養(yǎng)方法

選擇合適的發(fā)型搭配你的臉型：如果你的頭發(fā)比較厚，而且臉型比較飽滿，你就適合留長頭發(fā)，讓你的臉看起來修長一點。如果你原本就留著長發(fā)，但是發(fā)質比較干燥，而且容易分叉或斷裂，也許你就應該把頭發(fā)剪短或是打薄一點，如此一來短一點的頭發(fā)就會比較好整理一些。如果你留的是直發(fā)，自 然分泌的發(fā)油可以讓你的頭發(fā)看起來更有光澤。

試著換幾種洗發(fā)精來洗頭。如果你的頭發(fā)比較干燥，你可以減少洗頭的次數(shù)，并且使用少量、成分溫和的洗發(fā)精來洗頭即可，如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。在洗完頭之后，你也可以 抹上一層保濕潤發(fā)摩絲，來保持發(fā)質的濕潤，以避免干裂現(xiàn)象的發(fā)生。如果你的頭發(fā)是油性的，你可能就得洗得勤快一點。

用毛巾將頭發(fā)擦干，會比用吹風機吹干更對發(fā)質有益。

淋浴時，別忘了用你的指尖，輕輕地按摩頭皮，以刺激頭皮血液循環(huán)。

電動推子對頭皮傷害不大，但是使用化學藥劑脫毛或染頭發(fā)等，則會對皮膚造成很大的刺激。

如果你看起來精神不是很好，你可以換個發(fā)型，也許看起來會較有精神。但是一般醫(yī)生仍然不會建議孕婦燙發(fā)、染發(fā)。此外，有些針對動物所做的活體實驗的研究指出，染發(fā)劑上含有焦油成分的添加物，有導致癌癥與染色體病變的危險。至少在你懷孕的早期，最好還是避免染頭發(fā)，以免間接影響到胎兒的健康。

比較令人擔心的，還是染燙的問題。據(jù)國外醫(yī)學專家調查，染發(fā)劑不僅會引起皮膚癌，而且還會引起乳腺癌，導致胎兒畸形。

據(jù)法國醫(yī)學專家多年研究，婦女懷孕后，不但頭發(fā)非常脆弱，而且極易脫落。若是再用化學冷燙精燙發(fā)，更會加劇頭發(fā)脫落。此外，化學冷燙精還會影響孕婦體內胎兒的正常生長發(fā)育，少數(shù)婦女還會對其產生過敏反應。因此，孕婦也不宜使用化學冷燙精。