在進(jìn)行美白時(shí)，首先需要專(zhuān)業(yè)的皮膚科醫(yī)生鑒定，了解膚質(zhì)的準(zhǔn)確狀況；接著，選擇合適自己的產(chǎn)品，但是，市面有些宣稱(chēng)可短時(shí)間變白的“美白產(chǎn)品”，極可能含“汞”成分，容易使胚部肌膚受到傷害，導(dǎo)致無(wú)法回復(fù)的后遺癥！女人年紀(jì)的增長(zhǎng)，肌膚的循環(huán)及代謝速度也會(huì)跟著減緩。

所以，健康的美白觀(guān)念是你在二十五歲之前，不要過(guò)度頻繁使用美白產(chǎn)品，若是過(guò)度抑制黑色素形成，只會(huì)讓肌膚缺乏保護(hù)而趨向提早老化，而最佳使用美白產(chǎn)品的時(shí)機(jī)，則是在秋季。二十五歲之后的成熟女人，由于適應(yīng)性色素沉淀出現(xiàn)了不可逆性的變化，所以必須要注意淡化斑點(diǎn)及均勻膚色的美白保養(yǎng)，并且經(jīng)常使用美白新產(chǎn)品。

一、美白基礎(chǔ)保養(yǎng)

1、洗凈臉上的污質(zhì)

早晚用輕柔的方式，洗凈臉上的油污和臟東西，洗臉時(shí)，要以溫水輕柔的拍打臉部，洗凈后，再用冷水反復(fù)拍打臉部，幫助臉部收縮；擦拭時(shí)，用干凈的毛巾輕輕壓貼臉部即可。

2、避免日曬

盛夏陽(yáng)光開(kāi)始放射出紫外線(xiàn)，只要是在陽(yáng)光下，都應(yīng)該撐起一把防曬的深色傘，或戴上帽子及墨鏡，避免因臉部肌膚的角質(zhì)層變薄，反而造成黑色素的沉淀。

3、避免大量的流汗

除非是運(yùn)動(dòng)，否則要盡量避免大量的流汗，因?yàn)檩^高的體溫以及汗水，會(huì)使皮膚內(nèi)層的脆弱血管擴(kuò)張，讓皮膚有發(fā)紅的現(xiàn)象。

4、拒絕曬黑三步驟

a、確實(shí)的做好防曬工作

預(yù)防紫外線(xiàn)，由于酪胺酸晦對(duì)黑色細(xì)胞有很大的抑止作用，因此，也可以避免肌膚產(chǎn)生黑色素。

b、淡化、美白處理

利用維它命C、及過(guò)氧化氫等成分，將已在皮膚表面形成的黑斑、曬斑作還原淡化的處理，也就是選擇合適的美白保養(yǎng)產(chǎn)品，并且要勤于動(dòng)手做。

c、增進(jìn)肌膚代謝

對(duì)于形成已久，并深入肌膚底層的黑斑，必須由有效成分將其自體內(nèi)代謝。

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5、全日美白行程表

a、起床

肌膚狀況：讓肌膚做完全清潔及基礎(chǔ)的保養(yǎng)，也別忘了加入美白的防護(hù)工作。

b、外出上班

肌膚狀況：外出時(shí)，要打傘、戴太陽(yáng)眼鏡、著長(zhǎng)袖衣褲和戴帽子等，別讓肌膚直接曝曬于陽(yáng)光下。盡量不要在上午11：00-下午2：00之間出門(mén)。

美白要訣：拒絕紫外線(xiàn)的侵?jǐn)_。

c、飲食

肌膚狀況：外食或是自理時(shí)，三餐應(yīng)該避免太咸、太熱、刺激性的食物。

美白要訣：遠(yuǎn)離辛辣與刺激性食物。

d、室內(nèi)防曬

肌膚狀況：其實(shí)燈光也是有紫外線(xiàn)的，保持燈源與自己身體的適當(dāng)距離，尤其是鹵素?zé)?。就連窗外射進(jìn)來(lái)的陽(yáng)光，也是有紫外線(xiàn)的。

美白要訣：快與光保持距離。

e、下班

肌膚狀況：這時(shí)的陽(yáng)光仍具殺傷力，還是得做好防護(hù)的工作，并且比照日間外出的防曬法。

美白要訣：別讓夕陽(yáng)二度侵襲。

f、夜晚

肌膚狀況：美白的功夫不僅在白天，夜間更是最佳的肌膚美白修護(hù)時(shí)間，夜間的補(bǔ)強(qiáng)與深層調(diào)理，可以有效地抑制并淡化黑色素，加速新陳代謝，讓黑色素排出體外。

美白要訣：夜間深層美白修護(hù)。

g、睡眠

肌膚狀況：晚上十點(diǎn)到清晨二點(diǎn)間，是最佳的美容睡眠時(shí)間，有了充足的睡眠，才可以讓肌膚得到充分的休息，并恢復(fù)健康，呈現(xiàn)白皙無(wú)瑕、晶瑩剔透的美麗。

美白要訣：舒服的美容覺(jué)。

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二、美白新吃法

美白可以靠“吃”得到，你沒(méi)聽(tīng)說(shuō)吧？

舉凡一些含有維生素C、茄紅素、胡蘿卜素與生物類(lèi)黃酮的食物，可以加強(qiáng)肌膚老舊細(xì)胞的更新代謝，也能抵抗自由基的產(chǎn)生，使皮膚光彩明亮。

這些食物得來(lái)很容易，包括藍(lán)莓、綠茶、紅茶、番茄、奇異果、深綠色蔬菜、地瓜、青椒、甜椒、木瓜等都是不錯(cuò)的美白食物。

美白蔬果汁

準(zhǔn)備材料：

葡萄柚1/2個(gè)、鳳梨100克、蘋(píng)果100克、檸檬1/2個(gè)、蜂蜜

做法：

1、葡萄柚壓汁備用。

2、蘋(píng)果、鳳梨榨汁后，現(xiàn)加入葡萄柚汁調(diào)和。之后再加入檸檬汁和少許蜂蜜調(diào)勻即可，可依個(gè)人口味酌量加減。

效果：

果汁內(nèi)有豐富的維他命B、C、E，加上蛋白質(zhì)、蘋(píng)果酸、檸檬酸、鈣、鐵等美白大補(bǔ)貼，除了能讓肌膚美白外，還能防止皮膚粗糙長(zhǎng)斑，促進(jìn)體內(nèi)排便。

美人護(hù)膚汁

準(zhǔn)備材料：

蘋(píng)果200克，牛奶250CC、香瓜50克、蜂蜜少許。

做法：

1、香瓜和蘋(píng)果切成適當(dāng)大小，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁。

2、盛起果汁后，加入牛奶及適量蜂蜜調(diào)勻即可。

效果：

果汁內(nèi)有維他命A、B、C蘋(píng)果酸、酒石酸等成分；能改善腸胃的吸收及排泄，也能讓粗糙的肌膚變得柔亮，它還可以健胃整腸、消除脂肪，對(duì)于減肥也很有幫助。

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三、特殊按摩手法，為美白加分

步驟1額頭部分

中指及無(wú)名指由兩眉中央往上交替滑動(dòng)，沿著發(fā)際滑到太陽(yáng)穴。

步驟2鼻梁部分

使用左右手的中指及無(wú)名指交替在鼻梁上，由上往下滑出的感覺(jué)。

步驟3唇部

由下巴中間畫(huà)圓至人中部分滑出。

步驟4頰部

由兩頰順著肌肉生長(zhǎng)方向，以螺旋的方式分成三個(gè)部分，由內(nèi)向外滑動(dòng)。

步驟5眼部

由眉頭沿著眼緣畫(huà)一圈，再加回到眉頭，稍加壓力按住兩秒。

步驟6耳部

在耳緣部位由上以小螺旋方式按摩至耳垂。

步驟7脖子

在脖子上由下往上推至下巴即可，由右至左方向。

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