關(guān)鍵字：孕前，塑身，保持，美體

孕前的瘦身秘訣

1.每日飲食很規(guī)律

2.從不拒絕淀粉、蛋白質(zhì)類食物

3.每隔3個(gè)小時(shí)吃一小頓飯

4.早餐：面包片、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麥片＋適量白糖

5.每天最少吃6到9個(gè)水果

6.愛喝酸奶

7.健身方式：跳舞

孕后享受SPA

1.可以不用減肥

2.放心地大吃甜甜圈

3.戒煙、戒咖啡

4.享受SPA 保護(hù)自己和胎兒的健康