關鍵字：胸部,健康,挺拔

乳房作為女性特有的驕傲，也是特別脆弱的器官，容易遭受疾病困擾，甚至有生命的威脅，所以胸部保養(yǎng)是集健康和塑型為一體的事情，追求健康比單純追求“S”曲線更重要。現(xiàn)代職業(yè)女性由于壓力大，容易出現(xiàn)各種胸部問題，現(xiàn)在就看看你屬于哪種“問題胸”吧。

A.小葉增生

現(xiàn)在有小葉增生的女性呈直線增加的趨勢，雖然形成原因很復雜，但有基本的一點因素是激素水平紊亂，全身氣血運行不順暢，與工作節(jié)奏快、壓力大有很大關系。如果咨詢醫(yī)生，一般都會告訴你只要注意調(diào)整自己的情緒，舒緩壓力，再配合一些治療，乳腺增生是不會威脅健康的。只是每個月根據(jù)生理周期自我檢查乳腺非常重要，以即時發(fā)現(xiàn)病變。

B.扁平胸

產(chǎn)生原因一種是先天發(fā)育不良，稟受于父母先天精氣不足導致氣血不足，經(jīng)絡不暢，而造成的胸部，輕度、中度、重度扁平；另一種是后天水谷欠缺，由于攝取，運輸，轉化等一系列機能不良運行，青春期營養(yǎng)攝取不足，導致胸部得不到足夠的營養(yǎng)，造成胸部扁平。

C.下垂胸

下垂的主要一種情況是產(chǎn)后乳房下垂，因為懷孕時乳房漲大，產(chǎn)后的皮下脂肪減少，皮膚變得松弛，乳腺萎縮，且胸大肌和結締組織也因為疏于運動及按摩保養(yǎng)而喪失彈性。也有部分女性急速減肥，致使乳房內(nèi)脂肪層急劇減少，也容易產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象。 另外，因年齡和地心引力原因，身體機能衰退，雌性荷爾蒙失控及失調(diào)，以及青春期荷爾蒙失控，乳房發(fā)育過快，也會導致乳房下垂變形。

D.外擴胸

這種情況在女性中也相當普遍，除了東方女性先天不像西方人的胸型那么挺拔之外，還有文胸佩戴不當，運動時沒有做好胸部保護，減肥過度等很多因素。同時還經(jīng)常伴有令人煩惱的副乳現(xiàn)象。

當緊身衣、吊帶裙……一切充分顯露女性曲線的服裝陸續(xù)登場，除了緊張腰間的贅肉，還有些人開始為自己那并不完美的胸部發(fā)愁。依靠調(diào)整內(nèi)衣“變魔術”畢竟只是權宜之計，如果你一直忽視胸部的保健和呵護，在這個季節(jié)是時候關愛它了，因為不僅僅關乎美麗，更直接影響到你的健康。

管理好雌激素，美胸計劃ABCD

乳房是雌激素的目標器官，適度的雌激素可以使乳房豐腴，但過量容易增加罹患乳腺癌和其他乳腺疾病風險，乳房上面密布著豐富的神經(jīng)感受器，飲食、作息、壓力、碰觸……都會反映到神經(jīng)，再由激素反作用到乳腺，因此我們?yōu)樾夭恳龅囊磺芯褪羌毿牡卣疹櫵?，管理好?nèi)分泌系統(tǒng)，控制雌激素水平。

A計劃：保健按摩

美胸專家經(jīng)過大量臨床證明，如果女性在乳房亞健康的狀態(tài)時，進行科學、規(guī)律性的保健和保養(yǎng)，可以使乳房逐漸恢復健康、圓潤、彈性。如今很多胸部保養(yǎng)按摩都是應用中醫(yī)整體施治的理論，運用點穴、氣血循環(huán)儀、精油等起到疏通經(jīng)絡、通則不痛的效果，對于小葉增生和松弛外擴比較有效。專業(yè)的胸部保健按摩不僅是在經(jīng)絡密布的胸部點穴，還會在背部以及全身相關穴位點穴撥筋，達到全身暢通之后才能保障胸部健康。那些用含有雌激素的藥物按摩來豐胸的方法不可取，會擾亂原有激素水平，增加罹患乳腺疾病的風險。

B計劃：運動

有種說法是“運動可以降低乳癌的發(fā)病幾率，運動可以阻止乳線一路向下，運動可以促使乳房第二次發(fā)育?！蔽覀兊娜榉坑芍?、乳腺和胸大肌組成。乳腺發(fā)育取決于基因。我們也不可能指望保持苗條的同時只在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而為的就是胸大肌，運動能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次“發(fā)育”，增加乳房的“坡度”, 令胸部更挺拔。運動還可以增加胸大肌以及相關肌肉的力量和彈性，對乳房形成穩(wěn)固支持，減緩乳房下垂。

C計劃：文胸

挑內(nèi)衣不僅是看款式和顏色，功能更重要?，F(xiàn)在流行的一些好的調(diào)整型內(nèi)衣不僅能改變胸部的外觀，還能解決副乳等問題，令胸部更健康，建議常備一件。那些胸部較小而且不喜歡戴文胸的人，至少在從事劇烈運動時，應戴上文胸保護乳房。過緊或不合體的文胸不利于乳房健康，生理期的時候乳房脹大，最好戴無鋼圈內(nèi)衣減輕它的壓力。

D計劃：防曬

夏天，穿衣露出胸前皮膚的機會增多，但過多的陽光原則上對胸部有害，乳房的皮膚與臉部皮膚一樣敏感，會由于陽光的照射而老化，結果就是在乳房之間產(chǎn)生細小皺紋，并且在頸部以下胸部以上的皮膚區(qū)域產(chǎn)生色斑，從而損害這部分的“天然胸罩”。因此，夏天享受陽光，別忘為胸部防曬，同時可以用專門的胸部按摩霜滋養(yǎng)胸部皮膚，讓它保持彈力和緊實。