誤區(qū)一、不吃早餐

有人誤認(rèn)為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的，殊不知不吃早餐對(duì)人體傷害極大，無益健康。

誤區(qū)二、長(zhǎng)期使用固定食譜

這樣做固然減少了許多東西的攝入，但久而久之會(huì)使身體缺少全面的營(yíng)養(yǎng)成分，有害無益。

誤區(qū)三、高纖維食品攝入較少

如果是精工制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營(yíng)養(yǎng)也不全面。

誤區(qū)四、混淆煩燥和饑餓

有時(shí)心情不好，腸胃不適，誤認(rèn)為是想吃東西。

誤區(qū)五、缺鈣飲食

一味追求苗條，忽視了鈣質(zhì)的攝入，從而容易患骨質(zhì)疏松癥。

誤區(qū)六、以藥物代替天然食品

一味服用營(yíng)養(yǎng)品，維生素類藥，而忽視日常飲食。

誤區(qū)七、認(rèn)為雞肉比牛肉脂肪低

去皮雞肉為低脂肪，但雞翅膽固醇卻很高。