在我兒子5歲生日那天(2006年1月5日),我成功減掉28斤的體重,恢復(fù)到懷孕以前的斤稱(chēng)110斤.那天,我留下了激動(dòng)和感動(dòng)的淚水.  

    我是從2005年4月21日開(kāi)始減肥的.原始體重138斤,身高155CM.我屬于那種生完孩子后發(fā)胖的,平時(shí)吃的不多,只是缺少鍛煉.上班坐著,下班在家還是坐著.我平時(shí)喜歡看CCTV-5早安中國(guó)節(jié)目,里面有一檔節(jié)目是減肥記事追蹤.每當(dāng)看到有許多胖友減肥成功,便羨慕的不得了.可是由于工作家庭的原因,去北京減肥只是一個(gè)遙不可及的夢(mèng).在網(wǎng)上看了許多胖友自己減肥成功的例子和帖子,決定自己減肥.

    我的減肥之路是在自己一步一步探索中走過(guò)來(lái)的.我提倡健康減肥,拒絕單純節(jié)食和減肥藥,采用的是適當(dāng)節(jié)食+鍛煉的方法.在飲食方面,自感吃的不是很多,只是有時(shí)候暴飲暴食.我沒(méi)有刻意節(jié)食,放棄了自己愛(ài)吃的零食和甜食,如果感覺(jué)餓就吃水果和黃瓜.每天喝2000ML水.晚餐只吃稀飯和蔬菜,拒絕面食,把喜歡吃的食物盡量放在早上吃.因?yàn)槊款D都吃飽,所以沒(méi)有刻意節(jié)食的痛苦.

    對(duì)于鍛煉方法也是在探索中不斷摸索適合自己的方法.曾經(jīng)嘗試過(guò)跳繩和爬樓梯.鍛煉完第二天小腿痛的走路都成問(wèn)題.所以放棄了.后來(lái)嘗試快走,開(kāi)始的時(shí)候每天走2000米,逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,現(xiàn)在每天走1小時(shí)6000米.快走是一種比較容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng),走完之后不會(huì)感覺(jué)太累.我堅(jiān)持了8個(gè)多月,減掉了28斤,我覺(jué)得這種減肥方法效果還不錯(cuò).其實(shí)找到適合自己的減肥方法是成功減肥的關(guān)鍵.

    在這8個(gè)多月的漫漫減肥路上,曾經(jīng)充滿希望,曾經(jīng)打退堂鼓.自己孤單的走了4個(gè)月之后,已減掉了16斤.看到了我驚人的變化之后,院子里多了幾個(gè)同盟軍.到現(xiàn)在我們的隊(duì)伍已經(jīng)壯大到10多個(gè)人了,有男有女.雖然目的不都是為了減肥,但都是為了健康.

    在知道我減掉了28斤體重之余,大家肯定關(guān)心我的健康情況.我非常高興的告訴大家,我非常健康,沒(méi)有因過(guò)度節(jié)食造成的月經(jīng)不調(diào),面黃肌瘦.我還總結(jié)了快走除了減肥以外的好處:1排毒,改善便秘.2減輕經(jīng)前期綜合征,改善內(nèi)分泌失調(diào).3增強(qiáng)自身免疫力,抵抗力增強(qiáng),感冒減少.當(dāng)然還有許多好處有待我們總結(jié).

    我現(xiàn)在是110斤,受論壇上美女不過(guò)百的影響,決心在4月1日減到99斤.希望朋友們支持,當(dāng)然也歡迎你們加入我減肥的隊(duì)伍.我的減肥理念是健康減肥,減肥口號(hào)是堅(jiān)持就是勝利,付出總有回報(bào).