在漫長的孕期中，小寶寶在媽媽的肚子里一天一天的成長，在收獲這份幸福與喜悅的同時，愛漂亮的孕媽咪們不免開始擔心，水亮動人的外表會因妊娠紋的出現(xiàn)而大打折扣。“妊娠紋可以避免的嗎？”對于大多數(shù)準媽媽的這一疑問，浙江中醫(yī)藥大學(xué)副教授、婦科專家何賽萍醫(yī)師說：“孕婦要完全沒有妊娠紋是不可能的。但是，在充分了解妊娠紋的基礎(chǔ)上，孕婦在懷孕期間勤加保養(yǎng)，采取強有力的辦法應(yīng)對，是有可能減輕妊娠紋的?！?/P>

知己知彼

何醫(yī)師介紹，由于孕期荷爾蒙紊亂，孕婦皮膚內(nèi)的膠原纖維變得脆弱，而肚子里的小寶寶卻在不斷地發(fā)育，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂了，于是在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則的縱形裂紋。

產(chǎn)后，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以恢復(fù)，但還是難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)，而原先皮膚上的裂紋便逐漸褪色，最后變成銀白色，這就是妊娠紋。

有資料顯示，妊娠紋大部分出現(xiàn)在下腹部、肚皮、臀部或胸部（見圖表）。根據(jù)統(tǒng)計，約70％～90％的孕婦在首次懷孕時，會出現(xiàn)妊娠紋。另外，妊娠紋與遺傳也大有關(guān)系，如果母親留下了很深的妊娠紋，自己就一定要注意預(yù)防。

應(yīng)對招數(shù)：

1.補充骨膠原，增強皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。

2.注重保濕和營養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強的護膚品。

未雨綢繆

浙江省中醫(yī)院婦科主任王香桂醫(yī)師說，妊娠紋是孕婦正常的生理變化，年輕媽媽不要有過大的壓力。在懷孕之前可以適度地做一些適當?shù)倪\動，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運動量不能大。平時多吃水果和蔬菜，多補充維生素是有好處的。

應(yīng)對招數(shù)：“妊娠紋”在孕前預(yù)防，會起到事半功倍的功效。預(yù)防重點在于增強皮膚的適應(yīng)能力。

1.堅持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。

2.孕前堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。

3.注意均衡的飲食營養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

運籌帷幄

孕婦在孕期的營養(yǎng)應(yīng)保證充足，但是有些孕婦營養(yǎng)攝入過多，是沒必要的，這會導(dǎo)致寶寶發(fā)育太快，個頭太大，加重妊娠紋。以下是《孕婦在懷孕期間的體重增加標準》，供準媽媽們參考：懷孕第4個月起，體重可增加4-5公斤；在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤；每周體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤；整個孕期體重增加不應(yīng)超過12公斤。

應(yīng)對招數(shù)：

1、在懷孕期間合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，保持正常的體重增加。

2、使用專業(yè)的抗妊娠紋乳液。從懷孕初期到產(chǎn)后一個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，并用手做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓容易產(chǎn)生妊娠紋的皮膚較為舒展，可減少妊娠紋的出現(xiàn)。

溫馨提示：

妊娠紋的出現(xiàn)往往伴有腹部、大腿或是胸部的皮膚發(fā)癢。但是，皮膚發(fā)癢不一定就預(yù)示著妊娠紋的形成，也可能僅僅是荷爾蒙變化引起的孕期瘙癢癥。如果瘙癢變得嚴重，建議到醫(yī)院請醫(yī)生檢查。

對抗妊娠紋，用一些天然食品作食療，也能起到一定的幫助作用。

胡蘿卜汁：將新鮮胡蘿卜碾碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完澡后，先以鮮汁拍妊娠紋處，待干后用涂有植物油的手再輕拍妊娠紋處。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用。

黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。據(jù)《本草綱目》中記載，黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗能和中益氣，健脾潤膚。

黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的類胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能起到潤澤皮膚的作用。

經(jīng)驗：產(chǎn)后一點妊娠紋也沒有

最近美國的姐姐回來了，剛剛生過孩子的她跟產(chǎn)前比一點沒變，而且胸部還大了一點．我們都說她越來越妖精了。

我一直覺得懷孕生產(chǎn)是個痛并快樂的過程，身心都會經(jīng)受巨大的考驗，準媽媽們真的是要犧牲太多，才能得到一個可愛的寶寶。先向各位準媽媽致敬。

姐姐說她沒有妊娠紋是得益于她從懷孕第一天開始就擦孕婦專用的除妊娠紋霜，到了懷孕后期，還要擦加強型的。

大多數(shù)的準媽媽們也會因懷孕而不敢碰任何護膚品。

其實不必害怕，只要選用安全的孕婦專用產(chǎn)品就Okay啦。

懷孕期間兩腿腫脹，雙腳疲勞酸痛是大多數(shù)人的煩惱，姐姐擦可以去腫緩解疲勞的腿部凝膠。聽說可以讓你感覺減輕了50磅的重量。神奇而胸部緊實不下垂，就要靠胸部緊實精華霜了．都是孕婦專用的。

有了這些好東東，身體不酸痛的，肚子大腿不會有皺紋了，胸部不會下垂了，就可以專心享受當媽媽的幸福了?！　≌媸呛昧w慕姐姐，美國有那么多好東西，還有安全可靠的管理機制。不像國內(nèi)，不是東西太貴就是假冒偽劣太多。

她還說：平衡的飲食，平和的心態(tài)，適當?shù)倪\動也很重要。她就一直在懷孕期間練習瑜伽。