你是一個(gè)壓力太大大媽媽嗎？

1、房間里十分安靜，于是你利用這難得的空閑時(shí)光：

A、列出10來(lái)件你覺(jué)得非做不可的事，然后立即著手一件件去做。

B、去干你覺(jué)得最急迫的那件事，洗衣服還是做晚飯，或者……

C、小睡一會(huì)兒

如果你選A，那你還真需要做這個(gè)測(cè)試了。選B還算合情理，但若選C，你會(huì)得到專(zhuān)家的大力贊賞。

專(zhuān)家指出，做母親特別是做小嬰孩的母親確實(shí)是一份十分累人的工作。想起來(lái)永遠(yuǎn)有10來(lái)件事情等著你去干。但是媽媽們其實(shí)低估了自己的生理需要，大多數(shù)媽媽都嚴(yán)重缺乏睡眠。睡眠不足令你暴躁易怒健忘，更容易出事故，在做日常家事上效率更低，甚至影響到你的免疫系統(tǒng)，還容易患上慢性疾病。

減壓小對(duì)策：做完一件事就該歇一會(huì)兒，別老惦記著沒(méi)做完的事。事實(shí)上，不妨問(wèn)問(wèn)自己，這些事值得自己永遠(yuǎn)干得直不起腰來(lái)嗎？專(zhuān)家提醒勤勞得一刻不歇的媽媽們：孩子覺(jué)得最重要的并不是房間是否整齊，廚房的地板是否干凈，他們更需要的是一個(gè)愉快的精神煥發(fā)又充滿理智的媽媽。
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2、你隔多久出去為自己辦一件事？

A、一周一次

B、一月一次

C、只在夢(mèng)中

選A說(shuō)明你做得不錯(cuò)。選B說(shuō)明你還懂得善待自己。如選C，專(zhuān)家提請(qǐng)你要引起注意了。

太多的媽媽表示找不到理想的保姆照顧孩子，自己出去扔下孩子不管，心里有犯罪感。但是，你有沒(méi)有想過(guò)，世界上哪有一份每周7天每天24小時(shí)的工作？要知道，在自造的高壓力高要求之下，你很難擔(dān)當(dāng)起一個(gè)完美媽媽的角色。同你的姐妹、朋友交流一下育兒經(jīng)，讓你的丈夫照管一下孩子，讓孩子的祖輩同孩子培養(yǎng)培養(yǎng)感情。記住，一定為自己留下一點(diǎn)時(shí)間，孩子不是一刻也離不開(kāi)你的。
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3、現(xiàn)在是下午5點(diǎn)，一般略微空閑的時(shí)刻，你在家中：

A、輕松地逗孩子玩一會(huì)兒

B、想想自己或許有時(shí)間準(zhǔn)備一頓晚餐

C、準(zhǔn)備做飯，想給孩子洗個(gè)澡，重新整理床鋪……

選A當(dāng)然最好。選B也還行。選C，你簡(jiǎn)直是女超人，一天下來(lái)，這時(shí)候無(wú)論你還是保姆和孩子，都挺累的，這時(shí)候，脾氣很容易暴躁。

想想看，怎樣合理安排一下，令你在黃昏略微輕松一下？誰(shuí)規(guī)定寶寶臨睡前一定要洗澡了？他上午高興的話，不如上午就把澡洗了。想吃一頓家里做的晚餐可以在周末，準(zhǔn)備好半成品，熱熱就成了。
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4、最近一次你單獨(dú)同丈夫在一起是：

A、談?wù)労⒆?/P>

B、互相擁抱，大笑

C、忘了，不知有多久沒(méi)有獨(dú)處了

A還行，選B當(dāng)然更好。選C，如果這樣的狀況延續(xù)下去，可不利于你們的夫妻關(guān)系。更新你同做了爸爸的丈夫的愛(ài)，會(huì)令你成為更快樂(lè)身心更健康的媽媽。同丈夫獨(dú)處，不必刻意安排什么節(jié)目，但確實(shí)是必須的，這樣你才不會(huì)失去當(dāng)初愛(ài)的感覺(jué)，問(wèn)問(wèn)自己為什么你愿意同這個(gè)人過(guò)一生，同他養(yǎng)孩子。待孩子睡了，一起看一部新的VCD，一起在沙發(fā)上坐坐，喝杯茶或咖啡，看看窗外。
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5、十分心煩時(shí)，你會(huì)：

A、不理孩子

B、對(duì)孩子大吼                 　　

C、打他屁股，又覺(jué)得后悔

A和B在通常情形下是正常的，專(zhuān)家認(rèn)為，媽媽脾氣是很難改的，但如何有效控制你的脾氣還是可以一試的。先找出原因，是什么事情什么人會(huì)弄得你十分心煩：同丈夫吵了一架？最近經(jīng)濟(jì)上有點(diǎn)拮據(jù)？接了一個(gè)你討厭的電話？然后，在你的壞脾氣發(fā)作以前提醒自己注意，發(fā)生的一切同孩子無(wú)關(guān)。無(wú)論怎樣，打孩子來(lái)出氣的媽媽是不對(duì)的。
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6、什么時(shí)候你覺(jué)得最棘手？

A、孩子哭個(gè)不停

B、孩子大發(fā)脾氣

C、孩子不肯睡覺(jué)，或者睡了不醒

D、老粘著你，不讓你離開(kāi)一步

E、其他

沒(méi)有對(duì)錯(cuò)好壞。專(zhuān)家認(rèn)為，這些情形每天都發(fā)生，問(wèn)題在于媽媽是否控制得了這些情形。感覺(jué)控制不住情形是很煩人的，而這類(lèi)情形永遠(yuǎn)都在發(fā)生，總是你讓他睡的時(shí)候他不肯睡，你讓他吃的時(shí)候他不肯吃，凡此種種，孩子的這些行為都是正常的，同你這個(gè)媽媽能不能干、合不合格沒(méi)有絲毫關(guān)系。有時(shí)候，最好的辦法是深呼吸，告訴自己讓他去，他困了總要睡的，餓了總要吃的。
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7、你覺(jué)得你是個(gè)好媽媽嗎？

A、常常這樣想

B、有時(shí)候

C、不如我期望的那么好

若選A，很好，選B，你尚需增強(qiáng)你的自信心。若C是你真心的選擇，聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的說(shuō)法吧。大多數(shù)媽媽都會(huì)疑慮自己這個(gè)媽媽做得不夠好，照顧孩子用了媽媽們太多的心力和精力，常常令她們懷疑自己：是不是笨手笨腳？是不是不夠耐心？是不是很難相處？看到孩子很心煩，希望他快點(diǎn)睡著了我可以歇口氣，是不是就證明我這個(gè)媽媽不好？媽媽們平時(shí)不愿宣泄自己真實(shí)的情緒，覺(jué)得做媽媽的不該這樣，媽媽?xiě)?yīng)該是任勞任怨的。專(zhuān)家指出存在所有如上的感覺(jué)都是很正常的。媽媽們要相信自己，閑時(shí)不妨找個(gè)人聊聊，探討一下育兒技巧，交流一下做媽媽的感受，增強(qiáng)自己信心。
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8、你和孩子在一起，最開(kāi)心的時(shí)刻是：

A、周末的早晨同孩子一起依偎在床上

B、同孩子一塊玩游戲

C、在公園里嬉戲

D、其他

選任何一樣都行，關(guān)鍵是你要認(rèn)識(shí)到育兒是生活中一件充滿樂(lè)趣的事情。很多父母在日常的忙碌中忽略了這一點(diǎn)，只覺(jué)得辛苦，忘了為人母親的單純的快樂(lè)。問(wèn)問(wèn)孩子他們最喜歡同你一起干什么，他們的回答可能會(huì)出乎你的意料，你心目中他們最喜歡的是去海邊度假，過(guò)生日或者其他熱鬧的場(chǎng)合，然而他們真正喜歡的或許只是同你一起坐在床上看書(shū)聽(tīng)故事，跟你去買(mǎi)菜，跟著錄音機(jī)一起唱歌，在花園里玩捉迷藏的游戲，孩子真正高興的只是媽媽一心一意地陪他。
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