文/紋石  圖/姜可亮

經(jīng)常會有一個想法，記錄一下自己對于健康問題的思想轉(zhuǎn)變和曾經(jīng)做過的努力。其中原因，有自己對于健康的覺悟，但很重要的一個方面則是因?yàn)橐⒆?。是孩子讓我更關(guān)注健康，成功地戒煙少酒，開始注重鍛煉。這是我一直引以自豪的個人轉(zhuǎn)變之一。

酒，我本來就喝得不多，一般情況也不會主動去喝。但別人勸酒，也不決意推辭，隨別人的意應(yīng)酬一下。但自從決定要孩子，就是斷然拒絕或者提前聲明?；叵肫饋?，從決定要孩子到老婆懷上孩子的一年多的時間里，我沒有喝過一次白酒，頂多喝過2－3次啤酒（每次頂多也就1－2杯）。確認(rèn)孩子來了之后的日子，倒是經(jīng)常喝上小半杯紅葡萄酒。再后來直到現(xiàn)在，喝過2－3次白酒，盡量只是應(yīng)酬應(yīng)酬。

抽煙，而今算來，好像歷史很久了。這次因?yàn)橐⒆拥慕錈?，是很徹底的了，也打算自此?jiān)持到底。這之間，頂多抽過1－2次。記得一次是找領(lǐng)導(dǎo)談工作變動之事，領(lǐng)導(dǎo)示意抽一根，也就“從”了。10個月不粘煙，抽了兩口，居然就嗆著了。估計(jì)還有一次，但已經(jīng)記不清了，回想也是嗆著抽了一半就掐了。而今，對煙味已經(jīng)很敏感，空氣里稍微有一點(diǎn)煙味，就能感覺到。也有少許時候看著朋友們在那里吞云吐霧，好像很快活，或者在心情煩躁的時候，也曾經(jīng)想試著來上一根，但最后還是孩子和孩子的健康占了思想斗爭的上風(fēng)。

至于鍛煉，我的工作規(guī)律性較差，鍛煉的意識比較放，加上飲食上也不注意，自然也慢慢胖了起來，肚子明顯增大。2001年回國體檢，發(fā)現(xiàn)血脂已經(jīng)開始不正常，但沒有太在意。

2003年開始，覺得真的應(yīng)該要孩子了，開始了我們的“造人計(jì)劃”。于是從上半年開始了斷斷續(xù)續(xù)的鍛煉。思想的逐步轉(zhuǎn)變，也就在那個時候。正好隨后換工作到了馬來，由市場轉(zhuǎn)為支持類的工作。生活規(guī)律了，鍛煉就開始加強(qiáng)并堅(jiān)持不懈。8月休假時的體檢結(jié)果（血脂高、尿酸高）則徹底地堅(jiān)定了我鍛煉的決心。自己的不注意、加上工作的不規(guī)律，失去的實(shí)在太多，而健康這種無價之寶，卻是一生最大的事情。在馬來的日子，下班回家，或跑步，在公寓附近的小道或者公寓內(nèi)的小花園；或騎自行車，在公寓的健身房；或游泳，在公寓的泳池。騎自行車的時候，看著自己臂膀上一粒粒均勻分布的晶瑩汗珠，真的覺得有一種美感——健康之美。一直想著拍張照片記錄一下，可惜拖著拖著就沒有辦成。每天大汗淋淋，雖然有些累，但很痛快；雖然也有松懈的時候，但想到孩子和自己的健康，就有了動力。周末的時候，總是出去，徒步旅行，逛吉隆坡的景點(diǎn)。是比較累，但很樂意，覺得整個人都很健康。幾乎每周如此，用了2個月，吉隆坡市內(nèi)的景點(diǎn)基本上跑遍了。飲食上也很注意，最初的日子，基本上很少吃肉，主食也嚴(yán)格控制量，菜則以蔬菜和植物蛋白為主，除非特別想吃肉的時候，才改善一下。

2004年，轉(zhuǎn)戰(zhàn)泰國。工作變了、地點(diǎn)變了，但鍛煉不能變。游泳、跑步、騎車依舊，而且增加了項(xiàng)目：其中一項(xiàng)就是打乒乓球。打乒乓球，真的想不到，孕中期的準(zhǔn)媽媽居然比準(zhǔn)爸爸還厲害，總是勝多敗少。那段時間，兩口子一起鍛煉，感覺真好。

而今，值得稱道并倍感自豪的是，體重從2003年年初的高峰時期接近80KG（通常在78KG），減少到2003年12月初后68KG左右的水平，一直維持到現(xiàn)在。有時候，我在想，一定要讓我們的孩子曼曼從小就知道鍛煉的重要，從小就跟著我們鍛煉。鍛煉，應(yīng)該成為一種習(xí)慣！

感謝孩子！感謝鍛煉！