編輯/丹丹 專家支持/王濤

攝影/柴柴  鳴謝/屈臣氏豐聯(lián)廣場(chǎng)店

經(jīng)過(guò)這個(gè)夏天，你的雙腳是不是也被陽(yáng)光和各種漂亮的高跟涼鞋折磨得很疲倦了？腳掌的硬皮，腳后跟的硬繭，干燥的暴皮和一些曬痕，如果之前沒(méi)有好好照顧自己的雙腳，現(xiàn)在已經(jīng)是時(shí)候好好補(bǔ)救了。

對(duì)于足部的護(hù)理，實(shí)際上是一泡，二磨，三涂，四包?？此坡闊鋵?shí)不然，晚上坐在沙發(fā)上看著電視就可以輕松完成了，做完全套工序也就需要花費(fèi)不到一小時(shí)的時(shí)間。其中磨腳是不用天天做的，一周做一次就好?；ㄟ@樣一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間就可以讓雙腳也如身體的皮膚一樣?jì)赡?，絕對(duì)是值得的。

足部日常護(hù)理四步

1. 清潔浸泡、軟化角質(zhì)。足部的角質(zhì)比起身體其他部位都厚，保養(yǎng)的首要步驟就是清潔浸泡，軟化角質(zhì)。先將雙腳浸泡在溫水中10－15分鐘，軟化干硬角質(zhì)，并有助于促進(jìn)血液循環(huán)。足部專用的浴鹽是不錯(cuò)的選擇，可以達(dá)到放松、舒緩的作用，冬天使用滋潤(rùn)的效果更好。另外，現(xiàn)在市面上有家用的電動(dòng)足浴器，可以根據(jù)自己的喜好選擇。

2. 去死皮。使用專用的腳銼挫大概半小時(shí)，兩只腳各15分鐘左右（注意一次不能挫的太久）。輕輕地先用腳銼以粗的一面磨過(guò)后，再以細(xì)的一面磨一次，有效去除腳底死皮和腳底厚繭。

3. 磨砂去角質(zhì)。將磨砂膏均勻涂在腳上，以畫圓的方式按摩。同面部和身體去角質(zhì)的道理是一樣的，為了之后護(hù)足霜或乳液的被皮膚更好吸收。

4. 滋養(yǎng)潤(rùn)足、穿上棉襪。清洗后，涂上乳液加以滋潤(rùn)及保濕，腳跟部位可加強(qiáng)涂抹及按摩。之后，穿上厚棉襪，可讓乳液更順利被吸收。第二天就會(huì)有意想不到的效果?！懊廊荽笸酢贝骃、林志玲也是這樣做的。

曬后足部“重災(zāi)區(qū)”護(hù)理

如果現(xiàn)在你的雙腳因?yàn)檫@個(gè)夏天穿涼鞋曬出的曬痕已經(jīng)很明顯，想快速地將干燥曬黑的雙腳恢復(fù)原狀，就要用一些含有磨砂作用的按摩膏，仔細(xì)地給雙腳的曬后“重災(zāi)區(qū)”進(jìn)行按摩。完成腳部磨砂及按摩后，用保鮮膜裹住雙腳，對(duì)于曬黑腳趾最好用保鮮膜逐個(gè)將腳趾裹住，待一段時(shí)間之后，把腳洗干凈就可以了。

所以與其事后很麻煩地去補(bǔ)救，不妨在下個(gè)夏天穿涼鞋外出時(shí)，給腳也抹上防曬霜，好好護(hù)理。可以用那些涂在臉部有些油膩的防曬品或者把不想再用的臉部美白產(chǎn)品用在腳上，效果很好。

護(hù)足小辦法

* 給腳底釋壓。如果你是因?yàn)楣ぷ魉璞仨毚└吒?，或是同《欲望城市》中的凱莉那樣，對(duì)高跟鞋有無(wú)法自拔的迷戀，建議你選擇不同高度的鞋換著穿，這樣壓迫點(diǎn)不同，可以防止足部生出厚繭和硬皮。

* 足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前可先噴上令足部干爽的噴霧，避免出汗滋生細(xì)菌及產(chǎn)生足部異味。