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      20歲篇

1請(qǐng)選擇出對(duì)于乳房有好處的飲食方案？

A.只吃素菜，拒絕葷菜 B.多攝入豆制品 C.為了減肥而節(jié)食

正確答案：B

千萬(wàn)不要為了減肥而過(guò)度的節(jié)食、挑食，只吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。女性適量地?cái)z入魚、肉和豆?jié){等豆制品，對(duì)于保持乳房的彈性和豐滿是有很大幫助的，如果為了減肥而吃的少或營(yíng)養(yǎng)不均衡乳房也會(huì)變小。

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2你是用如何姿態(tài)選擇那些精美如藝術(shù)品的文胸的呢？

A.每次購(gòu)買時(shí)都會(huì)試 B.為了防止乳房下垂穿戴比較緊的文胸 C.尺寸合適，穿戴舒服

正確答案：A，C

一副好的文胸具體應(yīng)該是什么樣子呢？站立時(shí)，文胸中心部位要服帖；雙手上舉時(shí)，文胸下圍不能跟著上提，全部乳房要在罩杯之內(nèi)；文胸背部下圍不能比前面的下圍高，且固定在胸下圍并不任意移動(dòng)；即使取下肩帶，胸罩也是依然固定，不會(huì)移動(dòng)；最后雙臂來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，檢查乳房有無(wú)壓迫感和乳頭是否受到擠壓。女性戴文胸不宜過(guò)小,戴過(guò)小過(guò)緊的文胸會(huì)影響骨骼和乳房的發(fā)育。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候佩帶的文胸也要注意，否則會(huì)造成乳房下垂。

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3我知道20幾歲的你活力四射，但你認(rèn)為下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)乳房有好處？

A.俯臥撐 B.多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C.游泳

正確答案：A，B，C

多做胸部運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉，如俯臥撐，引體向上，游泳，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等,這樣可以促進(jìn)胸肌發(fā)育，使乳房挺拔，更好的體現(xiàn)曲線美。

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4你認(rèn)為什么樣的姿勢(shì)對(duì)乳房最好，是天然的豐胸姿態(tài)？

A.走路時(shí)抬頭挺胸  B.睡覺(jué)時(shí)俯臥 C.經(jīng)常伏案工作

正確答案：A

養(yǎng)成良好的體姿，走路及坐立時(shí)挺胸收腹抬頭，兩眼直視前方，不要駝背含胸，伏案，睡眠時(shí)不要俯臥，不“壓迫”我們的乳房，它才會(huì)茁壯成長(zhǎng)，更加挺拔。

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5天那！你偶然之間發(fā)現(xiàn)乳房有一個(gè)腫塊，你該怎么辦？

A.不去管它，自己會(huì)消失 B.到醫(yī)院乳腺外科就診 C.驚慌失措，不知道該怎么辦

正確答案：B

乳腺纖維腺瘤占青年婦女乳房良性腫瘤的第1位，高發(fā)年齡為20-25歲。主要癥狀是可觸及皮下腫物，質(zhì)硬似橡皮球，乳頭皮膚無(wú)變化。如果摸到有皮下腫物時(shí)，不要驚慌，可到醫(yī)院乳腺外科就診。

TIPS1借他溫柔的手來(lái)按摩

在胸部保養(yǎng)中，按摩可以起到很好的作用。經(jīng)常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強(qiáng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓乳房組織發(fā)育得更好，但要注意“由下往上”、“由外往內(nèi)”輕柔進(jìn)行。

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30歲篇

6告訴我？在懷孕時(shí)乳房發(fā)生了什么變化是正常的？

A.乳房脹痛 B.皮下的血管變得明顯了 C.乳暈顏色加深了

正確答案：A，B，C

懷孕時(shí)女性的激素水平會(huì)產(chǎn)生變化，可能會(huì)感覺(jué)到乳房腫脹疼痛，體積增大，乳頭也逐漸變大，乳暈顏色增加，皮下血管擴(kuò)張，這些都是可能會(huì)出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象。

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7在懷孕的時(shí)候，你應(yīng)該如何選擇到舒適的文胸呢？

A.和沒(méi)懷孕時(shí)一樣就可以 B.要寬松，對(duì)乳房沒(méi)壓迫 C.隨乳房的增大尺寸也要增大

正確答案：B，C

在懷孕時(shí)應(yīng)選擇較寬松的文胸，對(duì)乳房沒(méi)有壓迫感為宜。如果文胸不合適，乳頭在文胸的壓迫下，容易致使乳頭和乳罩之間摩擦加劇，造成乳管堵塞，會(huì)引起奶水少或無(wú)奶的現(xiàn)象。最好穿有軟鋼托的文胸，如無(wú)支持物，日益增大的乳房就會(huì)下垂，乳房?jī)?nèi)的纖維組織被破壞后很難再恢復(fù)。

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8請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備，好么？產(chǎn)后什么情況可能出現(xiàn)？

乳房在生產(chǎn)后出現(xiàn)脹痛 B.乳房變大 C.乳頭變硬有疼痛感

正確答案：A，B，C

產(chǎn)后由于乳房中充滿乳汁，乳房會(huì)變大變重，變得比平時(shí)硬挺、脹痛、和壓痛，甚至還有發(fā)熱感，表面光滑、充盈，乳頭也變得堅(jiān)挺而疼痛，這是所謂的脹奶現(xiàn)象。脹奶通常只持續(xù)1、2天，但非常不舒服。舒解脹奶的辦法有借助吸奶器輔助擠奶，熱敷后輕緩地按摩乳房，或者沖個(gè)熱水澡也可以緩解疼痛。

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9記住，在哺乳時(shí)出現(xiàn)哪些情況就該看醫(yī)生了？

A.乳房腫脹，紅熱，疼痛 B.發(fā)燒，頭痛，寒戰(zhàn) C.淋巴結(jié)腫大觸痛

正確答案：A，B，C

乳腺炎最初的癥狀是乳房腫脹，發(fā)紅，發(fā)熱，疼痛，乳房某一部位出現(xiàn)邊界不清的硬結(jié)。有時(shí)還出現(xiàn)以下癥狀：包括發(fā)燒、發(fā)冷、疼痛、頭痛、惡心及嘔吐，有時(shí)淋巴結(jié)腫大觸痛。這時(shí)我們應(yīng)該趕緊到醫(yī)院去看病了。

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10產(chǎn)后你出現(xiàn)了乳房松弛的情況嗎，猜猜看下面哪些情況是要避免的？

A.哺乳時(shí)間長(zhǎng) B.讓寶寶含著乳頭睡覺(jué) C.兩個(gè)乳房交替哺乳

正確答案：A，B

產(chǎn)后一般會(huì)出現(xiàn)乳房松弛的情況，那么在哺乳期間，有哪些是我們要注意的呢？不要哺乳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一般提倡喂4-10個(gè)月；每次哺乳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，讓寶寶含著乳頭睡覺(jué)都會(huì)加重乳房下垂。喂奶姿勢(shì)要正確，哺乳時(shí)，應(yīng)該兩個(gè)乳房交替喂奶，每次時(shí)間不超過(guò)20分鐘。

TIPS2喂奶可使乳房“再發(fā)育”

做了母親的人，也不要太擔(dān)心自己的乳房，母乳喂養(yǎng)不僅不會(huì)影響乳房的美貌，如果哺乳方法正確，母親的乳房在哺乳期后還會(huì)變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。哺乳過(guò)程中，嬰兒吸吮乳頭的動(dòng)作會(huì)不斷刺激乳腺組織及其周邊肌肉組織，乳房會(huì)變得更大、更堅(jiān)挺。

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40歲篇

11說(shuō)起來(lái)，我們應(yīng)該如何延緩我們?nèi)榉康乃ダ夏兀?/STRONG>