文/金韻蓉

父母的重要角色之一是做孩子情緒的安定劑。所以，父母們要學(xué)會培養(yǎng)一種態(tài)度，在生活的每個瞬間里尋找美麗。

想想，剛剛有了孩子的你，是不是因為新生命的到來而忽略了自己，因為有了懈怠的習(xí)慣而躲在各種理由里。父母都是孩子生活的掌舵人，你的情緒直接控制著家庭的情緒。

好的情緒不僅給孩子安定美好，也能讓你自己快樂，讓你的內(nèi)分泌完全正常運轉(zhuǎn)，帶給你好的皮膚和美麗的心情。美麗是父母終身的事業(yè)，每個父母都需要整理好自己的能力。

這里告訴你一些方法，讓你認(rèn)真看待你的感官，隨時享受你的感官之樂，擁有美麗的心情！

1、觸碰之樂

·回家進門第一件事，先給親愛的寶貝和丈夫來個緊緊地擁抱。

·兩手迅速摩擦，然后把溫暖的手掌貼在雙眼上，感覺在黑暗和溫暖中松弛身心的感受。

·脫掉鞋子、襪子，走在柔軟的草地上；在泥濘或濕潤的沙地上動動你的腳趾；漫步穿

過拍岸的海浪。

·好好享受天氣。細雨中，清涼的水珠打在身上的暢快；雪霧里，冰冷的雪花貼在臉上

的刺激；艷陽下，被陽光擁抱的溫暖感覺。

·偶爾招待自己泡個極盡奢華的泡泡浴或熱氣蒸騰的芬蘭浴，享受肌膚被體貼呵護的美

好感覺。

·探索樹皮的粗糙、花瓣的柔滑、石頭的冰冷。

2、視覺之美

·走出室外，欣賞樹上的鳥巢、晴空里雪白的云朵、即將盛開的花兒、迎風(fēng)搖曳的小草…

·回家的路上，找到最美、最令你動心的路段，放慢腳步，靜靜的凝視欣賞。

·擺放一盆深綠色植物在辦公桌上。

·收藏一些美麗的石頭、一籃秋天的球果、幾片盛夏的葉片。

·摘些艷麗的野花插在瓶子里。

3、傾聽之樂

人類在母親的子宮里就開始聽見聲音，母親的心跳聲、呼吸聲、說話聲伴隨著胎兒的成長，及至呱呱墜地，小狗的汪汪叫聲、樹上的蟬鳴聲、雨水的淅瀝聲、鄰家小朋友的呼喚聲，勾織了認(rèn)知的圖畫，也建構(gòu)了心靈的地圖。

◎ 找出屬于自己的情境音樂，閉著眼睛，并給每一種類型的音樂虛擬出一幅圖畫。以后可以隨時創(chuàng)造出相同的情境和感覺。

◎ 隨音樂擺動

可以幫助你與自己的身體協(xié)調(diào)，增加忍耐度，調(diào)勻呼吸，感覺自己與天地合而為一，感受平衡與平靜的美感。

4、芳香之美

萃取自植物的芳香精油不僅能改善生理功能，對壓力和情緒的緩解也得到絕對的認(rèn)可。

◎  替自己的鼻子找感覺

利用氣味的威力做引子，引出某種特殊的心境、感情或回憶。也可以替自己的身心設(shè)定程式，將某一種氣味和某一種心境“捆綁”在一起，讓某種心情只對某種香氣做反應(yīng)。方法是，先練習(xí)放松運動，等身體和肌肉都完全放松以后，嗅嗅如薰衣草精油等宜人的香味。幾次之后，你會逐漸將薰衣草和放松聯(lián)想在一起，一旦心理記住了這個配對，需要放松時，只要吸聞一下薰衣草，就可以很快的喚起放松的感覺。

◎ 芳香沐浴

水是最能讓人放松和感受被呵護的東西了。心情不好或疲倦時，放一大浴盆的熱水，倒入泡泡浴和喜歡的芳香精油，把身體深陷在泡末里，讓熱水、香氛、泡末平撫你的委屈和不快。