（導(dǎo)語）很多女明星生了孩子仍然窈窕動人，以惹火的身材成為人們目光的焦點。一起來看看她們的產(chǎn)后瘦身秘笈吧，或許對你會有些啟發(fā)。

小S：特制瘦身菜單

小S的月子餐點由營養(yǎng)師全權(quán)打造。她同時也請來健身教練，為她設(shè)計甩肉運(yùn)動，令小S產(chǎn)后甩掉13公斤贅肉。她得食譜是：產(chǎn)后第一和第二周，不吃水果，以免水分?jǐn)z取過多，不利減肥。接下來的3周餐分別是：鱸魚湯、豬肝藥膳餐；豬腰、燉品和麻油雞。

李靜：快走+泡澡

1、每天都稱體重。2、每天在跑步機(jī)上勻速快走45分鐘，同時涂收腹霜和幫助排汗的精油，系腹帶。3、早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保證體力；晚上只吃黃瓜和西紅柿。4、如果晚上吃多了，第二天進(jìn)行水果減肥，即全天只吃一種水果。5、每晚用精油泡澡半小時以上。6、堅決不吃減肥藥。

鐘麗緹：不倦運(yùn)動

鐘麗緹認(rèn)為生了孩子一個月就應(yīng)進(jìn)專業(yè)健身中心健身，堅持運(yùn)動對保持產(chǎn)后形體至關(guān)重要。除了每天游泳半小時之外，練習(xí)走樓梯也是她的日常項目，而且在練習(xí)時關(guān)掉冷氣，讓身體出汗，這樣可使塞在毛孔中的污穢全部排出。

蔣雯麗 請專家制定健康秘訣

1、早餐吃一根香蕉，一個蘋果，在晚餐后要堅決不吃任何東西。2、想吃巧克力或冰淇淋的時候，用切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜等蔬菜代替。3、烹調(diào)午餐和晚餐時盡量用低脂植物油。4、生完小孩后馬上請瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動，每天固定訓(xùn)練兩小時。

瑪莉莎·里弗斯：水中慢跑

34歲的瑪莉莎·里弗斯在生了兒子后，開始在健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行水中訓(xùn)練?？恐新芫吐謴?fù)了自己的好身材。

烏瑪-瑟曼

已是兩個孩子的母親的烏瑪-瑟曼苗條而非消瘦，她極力推薦以練習(xí)武術(shù)來保持身材。

朱麗-羅伯茨：自然飲食

生下一對龍鳳胎后也絲毫沒有發(fā)胖的跡象，除了撫育一雙兒女的辛勞，朱麗亞崇尚自然的飲食習(xí)慣。在想吃甜食的時候喝酸奶，并把富含纖維素的麥片作為正餐。

松島菜菜子：用小碗盛食物

松島菜菜子產(chǎn)后不過1個月，逐漸回復(fù)美好身段。菜菜子的瘦身妙法是少吃肉而多吃魚，即使同時進(jìn)食四五種食物，都用小碗盛，還以納豆代替米飯。

小甜甜：狂買減肥藥

“小甜甜”曾經(jīng)被拍到狂買一種名叫“Zantrex-3”的減肥藥。據(jù)說這種減肥藥對燃燒卡路里效果奇佳。

賈靜雯：產(chǎn)后靠女兒瘦身

賈靜雯產(chǎn)后瘦身實在太成功，已經(jīng)從懷孕前的48公斤變成現(xiàn)在的45公斤。賈靜雯得意的說，全都是因為照顧女兒，消耗不少卡路里，才能有今天的好身材。

陳孝萱：帶小孩是最有效的瘦身法

陳孝萱產(chǎn)后半年，“多管齊下”塑身已減了20公斤，身材已瘦回標(biāo)準(zhǔn)。她表示，產(chǎn)后半年是“瘦身黃金期”，“穿調(diào)整型內(nèi)衣，做熱瑜伽，加上用塑身產(chǎn)品、儀器還有帶小孩，除了喂母奶不能節(jié)食，什么都試。”陳孝萱笑說，帶小孩是最有效的瘦身法，“感謝兒子的凌虐，臉都變尖了?！?

林青霞：十條法則瘦身

林青霞產(chǎn)后的身體開始發(fā)胖，她給自己制訂了一套瘦身辦法。1、一周稱一次體重；2、每次進(jìn)食，都只吃自己餐盤中的一半食物，另一半不吃；3、每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水來代替；4、享用中式烹調(diào)食物，既豐盛又無脂肪；5、食物寧愿用烤而不是炸；6、隨身攜帶口香糖，餓了的時候就吃一塊，可以抑制食欲；7、早餐吃一根香蕉；8、拒絕白色食品，比如白糖、白色面包、白米、乳類制品等；9、把切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜作為零食；10、晚餐后堅決不吃任何東西。