為什么腹部的脂肪特別難減？

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：原來人體內(nèi)的“深層脂肪”與“皮下脂肪”對(duì)能量代謝的敏感性是不同的?！捌は轮尽睂?duì)能量代謝較為敏感，所以一旦減肥，首先消耗的是“皮下脂肪”，而“深層脂肪”的消耗則異常緩慢，這就是減肥以后臉和手腳明顯瘦了，但腹部沒減下來的緣故。這時(shí)假若你放棄減肥，情況會(huì)更糟，“深層脂肪”會(huì)以數(shù)倍于“皮下脂肪”的速度增生，也就是說腹部聚積的脂肪會(huì)比臉部和手部的更多。

為什么有些人說抽脂術(shù)后體重反而較以前增加了？

很多人在抽脂術(shù)前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥或藥物減肥，或注意節(jié)食，但在局部進(jìn)行抽脂術(shù)后，他們產(chǎn)生了一個(gè)錯(cuò)覺，以為既然抽脂可以減肥，術(shù)后就可以放心地大吃大喝了，很多人開始放棄了運(yùn)動(dòng)減肥，而攝取過多的食物和減少運(yùn)動(dòng)，這就是為什么有些人抽脂減肥后體重反而加重的原因。

但值得慶幸的是，許多行抽脂術(shù)后的人，即使他們大吃大喝，體重是有明顯的增加，但抽脂肪的部位并沒有明顯地胖起來。也就是說，這些部位僅有的脂肪已經(jīng)被抽走了很大的一部分，身體是不可能再長(zhǎng)出新的脂肪細(xì)胞來的。

做仰臥起坐的誤區(qū)

很多上班媽媽沒時(shí)間到健身房去鍛煉，所以會(huì)選擇在家里做一些基礎(chǔ)而有效的簡(jiǎn)單鍛煉方式，希望能夠有效減肥。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，但是在自己鍛煉的時(shí)候存在以下誤區(qū)，一起來糾錯(cuò)吧！

誤區(qū)：通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強(qiáng)的表現(xiàn)，其實(shí)這么做很容易讓腹部肌肉拉傷。

糾錯(cuò)：正確的做法應(yīng)該是雙手交叉抱于胸前，起坐時(shí)控制著讓腹部發(fā)力。或者加大難度，把雙手疊放在腦后，盡量展開雙肘，這樣才能達(dá)到鍛煉效果。

誤區(qū)：許多人在中途做仰臥起坐的時(shí)候，身體會(huì)不自然地向某一個(gè)方向偏離。這樣做是錯(cuò)誤的，會(huì)讓腹部肌肉鍛煉得不均勻，從而身材走形。

糾錯(cuò)：應(yīng)該盡量控制起臥的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛煉腹部肌肉的控制能力，最好在起來時(shí)用心感覺一下腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)狀況。

在便秘的情況下不易瘦身

產(chǎn)后水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘，而便秘不易于瘦身，應(yīng)有意識(shí)地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜，便秘較嚴(yán)重時(shí)可以多喝酸奶和牛奶。

堅(jiān)持鍛煉可減少女性患乳癌的危險(xiǎn)

芬蘭庫(kù)奧皮奧大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，堅(jiān)持鍛煉可減少婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)。

據(jù)報(bào)道，研究人員對(duì)４萬(wàn)余名芬蘭婦女進(jìn)行跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持鍛煉可降低婦女的雌激素水平，有助于提高婦女的免疫力，并能防止婦女在更年期后發(fā)胖。

報(bào)道說，婦女可通過游泳、騎自行車、滑雪和散步等方式鍛煉身體，每周堅(jiān)持鍛煉兩、三次，每次至少半小時(shí)，直到出汗為止。研究人員認(rèn)為，通過鍛煉，在芬蘭這個(gè)約５２０萬(wàn)人口的國(guó)家里，每年可防止數(shù)百名婦女患乳腺癌。