很多新媽媽們主要關(guān)心的大事情應該有兩件：一是新生寶寶的健康；另外一個呢，就是當了媽媽之后，如何才能恢復從前的年輕和美麗。新媽媽追求美麗，但同時又絕對不能忽視身體的健康，為此很多新媽媽苦惱不已甚至束手無措，要么母子健康第一，要么犧牲健康?，F(xiàn)在，新媽媽們不用犯愁啦！今天，葫蘆女人網(wǎng)（hululady.com）的小編就給新媽媽講一講如何兼得健康與美麗。另外，感興趣的媽媽們還可以選擇去專業(yè)的母嬰商城——葫蘆媽媽（hulumama.com）逛一逛，去挑選幾件適合您的產(chǎn)品哦！
產(chǎn)后媽媽年輕美麗秘訣大傳授
一、坐好月子，健康的身體是美麗的本錢
衣：產(chǎn)婦要穿寬松、透氣的衣服，質(zhì)地要柔軟，最好是棉質(zhì)，能吸汗，以免出汗太多憋悶而感冒。
食：多喝水補充水分，飲食要清淡營養(yǎng)，最好多吃點含湯水的流質(zhì)食物，容易消化吸收。少吃油膩和生冷的食物，以免拉肚子。在“食”這一方面，張中芳特別強調(diào)的是，大魚大肉、人參燕窩等食物的進補要適可而止，不要認為多多益善。桂圓、阿膠、枸杞等食物雖然營養(yǎng)價值較高，但是并不適合每一個人的體質(zhì)，不能盲目地吃，有的人吃了可能會出現(xiàn)不適癥狀。還是要以自己喜歡、清淡的為主，只要衛(wèi)生清潔、容易消化就可以。
?。?/strong>居室要通風透氣，溫度不要太高也不要太低。作息要規(guī)律，注意個人衛(wèi)生尤其是外陰的清潔。
行：可以適當做些鍛煉和運動，不要天天呆在家中，可到戶外散步，做做柔和的健身操和提肛運動等，養(yǎng)成定時排便、排尿的習慣。
各地坐月子的風俗五花八門，哪些該遵循、遵循到什么程度，不必太過困擾，只要按照以上幾個原則衡量，符合以上原則的都可以照做無妨。
二、適度的小運動
1）頭頸部運動
目的：收縮腹肌，使頸部和背部肌肉得到舒展。
時間：自產(chǎn)后第三天開始。
方法：平躺，頭舉起，試著用下巴靠近胸部，保持身體其他各部位不動，再慢慢回原位。重復10次。
2）胸部運動
目的：使乳房恢復彈性，預防松弛下垂。
時間：產(chǎn)后第6天可開始。
方法：平躺，手平放兩側(cè)，將雙手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然后上舉至雙掌相遇，再將雙臂向下伸直平放，最后回前胸復原，重復5－10次。
3）腿部運動
目的：促進子宮及腹肌收縮，并使腿部恢復較好曲線。
方法：平躺，舉右腿使腿與身體呈直角，然后慢慢將腿放下，交替同樣動作，重復5－10次。
4）腹部肌肉收縮運動
目的：增強腹肌力量，減少腹部贅肉。
時間：產(chǎn)后第14天起開始。
方法：平躺，兩手掌交叉托住腦后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰腳面兩下后再慢慢躺下，重復做5－10次，待體力增強可增至20次。
小編推薦產(chǎn)后恢復產(chǎn)品
推薦理由：懷孕時期的女性體型變化極大，產(chǎn)后六個月的是產(chǎn)后媽媽的塑身黃金期。合適的塑身產(chǎn)品能夠讓您恢復產(chǎn)前的窈窕與自信哦！如今，80%的產(chǎn)后媽媽產(chǎn)后都會選擇各種塑身產(chǎn)品來幫助體形恢復。您不妨也試一試！
推薦產(chǎn)品：六甲村產(chǎn)后緊縮褲
產(chǎn)品提供：葫蘆媽媽網(wǎng)上商城（hulumama.com）
產(chǎn)品報價：￥107.00元
產(chǎn)品描述：
1.腹部特殊雙層織法為本品最大特色，能使松弛的贅肉集中，不繼續(xù)擴散。
2.一體成型設計，直接織出彈性束帶，無中接縫線的壓迫，且去除褲襠底縫線，減少穿著時磨擦不適。
3.褲襠內(nèi)層采細絨毛組織(100﹪天然精梳棉)，柔軟舒適，透氣且吸汗。
4.兩側(cè)向上束力，有效提升臀部曲線。
5.后臀部特殊束性、透氣之Y型網(wǎng)狀分隔區(qū)，
6.使穿著時不移位。
適用對象：
適合產(chǎn)后之孕媽咪以及有塑身需求者使用
使用時機：
產(chǎn)后即可開始穿著，持續(xù)至產(chǎn)后六個月，并可搭配六甲村夜用型彈性束腹及腰夾，加速身材曲線的恢復，本產(chǎn)品白天及夜晚均適合穿著。（葫蘆女人網(wǎng)：Tinny）
產(chǎn)品與服務
關(guān)于親貝網(wǎng)
關(guān)于我們