愛美的新媽媽們?cè)谏陮殞毢笠廊幌？醋约捍┑闷?，擁有完美的背部。要不你看，無(wú)論是在哪個(gè)電影頒獎(jiǎng)禮上，女明星們?cè)诨仨恍Π倜纳臅r(shí)候，留給鏡頭的，除了如花的笑靨之外，就是那光滑完美的背部了。

　　可是，背部的贅肉可不像腰腹部那么好“消滅”，如何讓自己的“背上”風(fēng)光無(wú)窮好呢？健身教練支招說(shuō)，實(shí)在這也不難，兩招就可以搞掂。而且這兩招在哪兒都可以做哦，道具也很輕易找，只要一根有彈性的繩索和一對(duì)啞鈴（可以替換成礦泉水瓶或書本）就可以啦。

　　■動(dòng)作支招

　　愛美的新媽媽們?cè)谏陮殞毢笠廊幌？醋约捍┑闷?，擁有完美的背部。要不你看，無(wú)論是在哪個(gè)電影頒獎(jiǎng)禮上，女明星們?cè)诨仨恍Π倜纳臅r(shí)候，留給鏡頭的，除了如花的笑靨之外，就是那光滑完美的背部了。

　　可是，背部的贅肉可不像腰腹部那么好“消滅”，如何讓自己的“背上”風(fēng)光無(wú)窮好呢？健身教練支招說(shuō)，實(shí)在這也不難，兩招就可以搞掂。而且這兩招在哪兒都可以做哦，道具也很輕易找，只要一根有彈性的繩索和一對(duì)啞鈴（可以替換成礦泉水瓶或書本）就可以啦。