導語：產(chǎn)后媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節(jié)食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的減肥方案就在生活最平常處。

吃口香糖

　　1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。

吃些喜歡的低脂食物

　　2.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。

水果

　　3.在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精神抖擻。

嘗試新的事物

　　4.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

找減肥的理由

　　5.羅列所有想減肥的理由，并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。

穿緊身衣

　　6.穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當感覺胖時就不再吃了，這很有用。

儲備健康的食物

　　7.每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，那么這周你會很成功的。

設(shè)一些小目標

　　8.設(shè)一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。

少吃零食

　　9. 不把什么東西都塞進嘴里，除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。

不要不吃飯

　　10. 不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節(jié)制的吃巧克力。