帶孩子和鍛煉身體并不矛盾！下面的4式親子瘦身操動(dòng)作，不需要特殊的場(chǎng)地，也無(wú)時(shí)間限制，可以隨時(shí)在家里進(jìn)行。長(zhǎng)期堅(jiān)持不但能讓媽媽的腰、腹、背、臀、腿部得到充分鍛煉，迅速恢復(fù)纖細(xì)腰肢，而且還能訓(xùn)練寶寶的聽力、抓握能力和空間感，讓寶寶體會(huì)到和媽媽在一起運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。

小猴晃晃鍛煉腹直肌

　?。óa(chǎn)后3個(gè)月以上適用）

　　1. 小猴晃晃 鍛煉腹直肌