產(chǎn)后肥胖是新媽媽們最害怕的事情，科學(xué)控制體重，可以幫助產(chǎn)婦減肥，恢復(fù)體形，擊敗生育肥胖。

　　如果月子沒有坐好，內(nèi)分泌失調(diào)，身體的新陳代謝降低以后，會(huì)堆積出更多的脂肪，所以坐月子的這段時(shí)間就開始瘦身，是恢復(fù)體形的關(guān)鍵。

塑身關(guān)鍵

　　塑身關(guān)鍵

　　（1） 綁腹帶

　　不管有多難受，記得生產(chǎn)過后一定要綁腹帶，這也是醫(yī)生一定會(huì)給你的建議，最好連睡覺的時(shí)候都不例外！這樣可以預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。

　?。?） 堅(jiān)持哺乳

　　相信很多媽媽都經(jīng)歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進(jìn)行到底。因?yàn)檫@不僅對(duì)寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲(chǔ)存的脂肪。據(jù)計(jì)算，每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量，這相當(dāng)于不停地游泳1．42．3小時(shí)??！

　?。?） 進(jìn)補(bǔ)有度

　　生產(chǎn)過后，你的身體還很虛弱，此時(shí)如果盲目地大補(bǔ)，不僅對(duì)身體沒有好處，還會(huì)造成日后的肥胖。所以要根據(jù)正確的進(jìn)補(bǔ)觀念，先排惡露、后補(bǔ)氣血，進(jìn)行適當(dāng)?shù)?、有度的進(jìn)補(bǔ)。