孕媽媽吃多吃少、吃好吃壞，都關(guān)系著胎兒能否健康發(fā)育。為了使尚未出生的豬寶寶、奧運寶寶長得更茁壯，記者請營養(yǎng)專家為準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽支招。

　　特殊媽媽，特殊飲食

　　妊高癥，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和限鹽

　　一些女性一懷孕，就啥補吃啥，結(jié)果成了妊高癥。

　　專家建議：

　　1.先控制能量和體重減少飽和脂肪的攝入，少吃動物性脂肪，其他食物也宜選擇低飽和脂肪酸、低膽固醇的，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、家禽、瘦肉及低脂乳等。

　　2.增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)妊高癥患者尿中排出大量蛋白質(zhì)導(dǎo)致血清蛋白偏低，適合補充魚類、去皮禽類、低脂乳、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　3.補充鈣、鎂、鋅多吃奶制品、豆類，以及魚、牡蠣等海產(chǎn)品。

　　4.減少鹽的攝入量每天食鹽少于5克，如果出現(xiàn)下肢水腫，就要控制在3克。陳改云說，少用醬油，少吃鹽腌漬食品，如咸菜、咸魚、咸肉、咸蛋等，也很有必要。

　　妊娠糖尿病孕婦每日主食不能少

　　不少女性在妊娠期患了妊娠糖尿病，她們的飲食既要控制住血糖，又要滿足胎兒發(fā)育。怎樣才能兩者兼顧呢?

　　專家建議：

　　1.應(yīng)合理控制總能量整個妊娠體重增長在9～10千克。妊娠1～3個月，和正常人沒明顯差別;妊娠4～6個月和妊娠7～9個月，能量供給為30千卡～80千卡。

　　2.不吃荔枝、桂圓、香蕉、蔗糖、蜂蜜、麥芽糖、含糖量高的糕點、冷飲等，不吃肥肉等脂肪高的食物。

　　3.主食要保證250克～350克過少不利于胎兒發(fā)育。

　　4.可吃一些粗糧、含膳食纖維多的蔬菜芹菜、小白菜、油菜、菠菜等，有助于降低過高的餐后血糖。

　　5.兩餐間吃水果水果應(yīng)選擇蘋果等含糖量較低的，一次100克～200克，不能過量。

　　6.不能口服降糖藥 一旦飲食無法控糖，要借助胰島素治療，口服降糖藥可能會造成胎兒畸形。

　　少食多餐每日5～6餐，定時定量進(jìn)食，適當(dāng)加餐，能有效地防止血糖過高或低血糖的發(fā)生。