+1
剖腹產(chǎn)者適合什么運動方式
適合剖腹產(chǎn)者的運動
假如你接受了剖腹生產(chǎn)，除了上述的運動以外，還需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助于促進血液循環(huán)，因為在段期間可能你的行動會比較不方便。
呼吸與咳嗽
要深呼吸，而其重點是在于呼氣。在吐氣的時候，用雙手或枕頭支撐傷口。維持膝蓋的彎曲，同時試著在吐氣的時候，做一輕咳的動作，而不是做一個正常的咳嗽，否則會引起疼痛。
腿部運動
坐在床上，腳趾頭向前伸展。將腳趾頭往上扳，然后再把腳趾頭往下推。這連續(xù)動作做大約20次，迅速移動，使血液循環(huán)加快。雙腳可以同時往相同的方向移動，一只腳往上，一只腳往下運動。
接著，張開雙腳，同時做腳跺的環(huán)繞運動，首先要順時鐘環(huán)繞，然后再逆時鐘環(huán)繞。
壓緊膝蓋，貼著床面，然后再放松。這運動有助于大腿部的運動，并促進血液循環(huán)。
一次彎曲一只腳，將腳跟滑上床，然后在換膝蓋彎曲的時候，伸直另一只腳。
海報生成中...
產(chǎn)品與服務
關于親貝網(wǎng)
關于我們