吃奇異果可以擁有美妙身材


毛茸茸的奇異果，沒(méi)有鮮艷的外表，卻是低熱量、擁有14種營(yíng)養(yǎng)素的優(yōu)質(zhì)水果，尤其是維他命C及鈣的含量，都高居水果王國(guó)的榜首，對(duì)連吃飯都沒(méi)空的現(xiàn)代人而言，是再方便不過(guò)的了。

根據(jù)Dr. Paul LaChance的研究，奇異果的鈣含量是葡萄柚的2倍、蘋(píng)果的6倍、香蕉的4倍，是我們平常飲食中面食的7倍、米飯的5倍、綠色豆類的1.3倍。

對(duì)於常犯營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、或過(guò)瘦過(guò)胖、消化不良、骨質(zhì)疏松毛病的現(xiàn)代人，可以簡(jiǎn)單的方式攝取足夠的鈣質(zhì)。

而奇異果內(nèi)含的高單位膳食纖維，不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡路里)的特性，是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇；對(duì)夜貓族而言，則是均衡營(yíng)養(yǎng)、維持體力的良方。

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