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瘦身浴的第一步是掌控好水溫。洗浴的水溫最好體溫高2℃-4℃，也就是38℃-40℃左右，這個溫度最有利于血液循環(huán)和新陳代謝，促進身體排毒，也是皮膚保養(yǎng)最佳時機。許多人因為冬天怕冷，喜歡用很燙的水洗澡，其實水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，令皮膚水分流失，加劇皮膚干燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，造成心臟缺血缺氧。
另外，冬天太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，引起皮膚瘙癢和干燥。建議膚質干燥者2-3天洗一次。同樣，也不要以為洗澡時間越長，消耗的體能和脂肪就越多，長時間洗澡皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。一般來說，洗澡不宜超過20分鐘。
TIPS：洗澡的正確順序
從美容護發(fā)的角度來看，洗澡時正確的順序是先洗臉，再洗身體，后洗頭。
洗澡時熱水一開，就會產生騰騰蒸汽，而毛孔遇熱會擴張，如果清洗身體前先沒有將臉洗干凈，臉上的灰塵臟物便會趁機潛入毛孔，導致痘痘發(fā)生；而最后洗頭則可以讓頭發(fā)在蒸汽的氤氳中得以充分滋潤。
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