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鯉魚-利尿消水腫，促進(jìn)乳汁分泌。
車前子、玉米須-利尿消腫。
此方可助產(chǎn)婦改善下半身肥胖兼具通乳作用。
適用對(duì)象 未哺乳媽媽
飲食注意事項(xiàng) 忌吃過于寒涼的食物。
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萊菔子粥
材料 萊菔子15克 大米60克
做法 將萊菔子、大米洗凈后，放入鍋中煮成稀飯，每天早晚服用。
功效
萊菔子-行氣化痰消痰漬。
大米-健脾益氣不膩不脹氣。
此方對(duì)水肥性肥胖有效。
荷葉知母茶
材料 荷葉15克 法半夏20克 茯苓20克 陳皮15克 甘草5克 生姜3片 知母15克
做法 將上列藥物加水1 000毫升，飯前服用。
功效
荷葉-治肥胖，久服令人瘦。
半夏-化痰燥濕。
茯苓-健脾利濕。
陳皮-理氣化痰。
生姜-利水消癢。
甘草-調(diào)合諸藥。
知母-清熱瀉火，滋陰潤燥。
此藥茶對(duì)于產(chǎn)后虛胖有效。
產(chǎn)后瘦身素食套餐
適用對(duì)象：產(chǎn)后未哺乳的素食媽媽。
功效：低熱量且營養(yǎng)豐富。
一號(hào)套餐
早餐 早餐 晚餐 大米稀飯 半碗 粗糧飯 7分滿 米飯 7分滿 番茄燒豆腐 1份 烤素雞 1份
炸醬面 7分滿
燴豆腸 1份
栗子吐司 1份
胡蘿卜炒西胡 50克 素?zé)?1份 廣式泡菜 1份 油菜 50克 炒菜花 1份 炒菠菜 1份 牛奶 1杯 蔬果 1個(gè) 葡萄 10～13顆二號(hào)套餐
早餐 午餐 晚餐 粗面饅頭 半個(gè) 米飯 7分滿 粗糧飯 7分滿 胡蘿卜炒豆包 1份
雞蛋豆腐 1份
芋頭燒雞 1份
粉蒸素肉 1份蒸菜卷 1份
竹筍 50克 生菜沙拉 1份 芝麻薺菜 1份 莧菜 50克 甘藍(lán) 50克 菜花 50克 無糖豆?jié){ 1杯 櫻桃 6顆 木瓜 1/3個(gè)食物功效
米飯?粗糧飯?粗面饅頭
提高身體基礎(chǔ)代謝速度，富含淀粉、維生素B、維生素E、纖維素，幫助腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。
雞蛋豆腐
豆腐是黃豆制品，富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和異黃酮素，有助于降低膽固醇、強(qiáng)化骨質(zhì)。番茄熱量低、含豐富的茄紅素，可預(yù)防老化。
栗子烤吐司?芋頭燒雞
富含豐富的蛋白質(zhì)和糖類。
烤素雞?燴豆腸?粉蒸素肉?胡蘿卜炒豆包?蒸菜卷
素雞、豆腸、素肉、豆包都是黃豆制品，富含蛋白質(zhì)。胡蘿卜富含維生素，可健脾胃、助消化。甘藍(lán)富含纖維。
無糖豆?jié){
高品質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，含有豐富的雌性激素。
素?zé)?/p>
富含維生素、鉀、鐵和纖維素。
廣式泡菜
纖維含量豐富、熱量低有飽足感。
炒菠菜
富含維生素B、纖維素，也有補(bǔ)血功效。
生菜沙拉
熱量低、高纖維有飽足感。
葡萄
助消化，補(bǔ)血利尿。
蘋果
補(bǔ)血，助腸胃蠕動(dòng)。
木瓜
幫助消化和排便。
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