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辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。這些食物可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。母體內(nèi)熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內(nèi)熱加重。

2.產(chǎn)后不宜過多吃蛋

孕婦分娩后，坐月子期間滋補(bǔ)虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后數(shù)小時內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內(nèi)體液不足，消化能力也隨之下降。若生產(chǎn)后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。在整個產(chǎn)褥期間，孕、產(chǎn)婦每天需要蛋白質(zhì)100克左右。因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠。

3.產(chǎn)婦不宜久喝紅糖水

產(chǎn)婦分娩時，精力、體力消耗很大，失血較多，又要給嬰兒哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質(zhì)。這個時候，喝些紅糖水，只要適量，對產(chǎn)婦、嬰兒都是有好處的。但是，有不少產(chǎn)婦喝紅糖水的時間往往過長，有的喝半個月，甚至長達(dá)1個月。這樣對產(chǎn)婦子宮復(fù)原不利。紅糖的活血作用還有可能造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。因此，產(chǎn)后喝紅糖水的時間，一般以產(chǎn)后7～10天為宜。

4.不宜多吃巧克力

產(chǎn)婦多吃巧克力，會影響食欲，影響其他食物的進(jìn)食，導(dǎo)致必需的營養(yǎng)素卻缺乏；而且會使身體發(fā)胖，影響產(chǎn)婦的身體健康，不利于嬰兒的生長發(fā)育。因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導(dǎo)致嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。

5.產(chǎn)后不宜馬上節(jié)食

無論孕期還是產(chǎn)后，平衡膳食、制定合理的飲食結(jié)構(gòu)是日常飲食的關(guān)鍵。分娩后，要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，否則不僅會傷害自己的身體，而且也會因哺乳所需的成分不足，使新生兒受害。醫(yī)生建議，產(chǎn)婦一定要吃鈣質(zhì)豐富的食物，每天最少要吸收11760千焦（2800千卡）的熱量。女性過了哺乳期，就可以開始適量節(jié)食，每天吸收6300千焦（1500千卡）的熱量，再加上運動，就可恢復(fù)健美的身材了。

6.產(chǎn)后不宜喝高脂肪的濃湯

多喝高脂肪的濃湯．容易影響食欲，還會使孕婦身體發(fā)胖，影響體形。而且高脂肪濃湯對嬰兒也不利，它會增加乳汁的脂肪含量。有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，會引起腹瀉。而有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等，有助于滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。

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來源：作者：admin

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