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???? 相反，還應(yīng)廣采多樣食物，盡量多吃一些營養(yǎng)豐富的魚、肉、蛋、雞湯、米粥、水果、蔬菜等。?

???? 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)詮釋，月子里應(yīng)該吃蔬菜和水果。產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C具有止血和促進傷口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的維生素C。另外，產(chǎn)婦在月子里容易發(fā)生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利于產(chǎn)后通便。

只要產(chǎn)婦胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果大有益處，尤其是便秘的產(chǎn)婦。但需要注意以下幾點：

1.產(chǎn)婦胃腸功能較虛弱，應(yīng)從少量開始吃。