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???? 相反，還應廣采多樣食物，盡量多吃一些營養(yǎng)豐富的魚、肉、蛋、雞湯、米粥、水果、蔬菜等。?

???? 現代醫(yī)學詮釋，月子里應該吃蔬菜和水果。產婦身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的維生素C。另外，產婦在月子里容易發(fā)生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利于產后通便。

只要產婦胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果大有益處，尤其是便秘的產婦。但需要注意以下幾點：

1.產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。