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?面色灰暗
??????? 提示可能：記憶力下降，情緒不佳，并伴有腰酸腿疼，四肢酸軟，中醫(yī)認(rèn)為，這屬于腎虧氣損、陽氣不足，是血液流通不暢所致。
??????? 新媽媽在產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的情況下還要照顧到寶寶的生活，承擔(dān)著來自方方面面的壓力，有可能造成腎虧。
??????? 調(diào)理方法:每天至少保持8個小時的睡眠，加強(qiáng)戶外運(yùn)動，享受新鮮空氣和日光浴，若在室內(nèi)，可選擇做一些動作比較輕柔的健美操來加強(qiáng)體育鍛煉。進(jìn)食含鈣量高的食物,如骨頭湯等，以及健脾補(bǔ)腎的栗子和大白菜，清涼食品，如山藥、金銀花、綠豆、魚湯等亦都有補(bǔ)腎的作用。不要過于勞累，保持心情愉快，養(yǎng)成良好的有規(guī)律的生活習(xí)慣。需要治療的話，可按醫(yī)囑服用補(bǔ)腎藥物。
?面色發(fā)紅，冒油痘
??????? 有人會伴有手足心熱、失眠盜汗等。中醫(yī)認(rèn)為，這是陰虛內(nèi)火。
??????? 寶寶生下來以后，新媽媽為了養(yǎng)奶放開胃口，盡情飲食，但是，營養(yǎng)過剩以及減肥瘦身等各方面的問題也隨之而來。另外，養(yǎng)育寶寶的緊張心情也給新媽媽帶來了壓力，漸漸的，身體上就會出現(xiàn)種種不適，臉色也由健康的紅潤轉(zhuǎn)為淡淡的病態(tài)的紅色了。
??????? 調(diào)理方法:生活中保持從容平和的良好心態(tài)。做瑜伽運(yùn)動舒緩壓力。飲食要講究質(zhì)量，少吃肉，多吃維生素豐富的蔬菜水果，如芹菜和柑橘。按時睡眠，保持情緒穩(wěn)定，必要時可服用寧心養(yǎng)神丸。
眼睛
?眼白發(fā)黃
??????? 提示可能：肝病引起的黃疸癥。
?眼瞼下垂
??????? 提示可能：血脂濃度高，血壓不穩(wěn)。
?眼大無神,目光混濁
??????? 提示可能：氣血不足，肝功不好。
??????? 中醫(yī)認(rèn)為， 11點(diǎn)左右是肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行最為旺盛的時間，過了這個時間，就會傷及肝臟，還可能影響視力。而處在哺乳期的新媽媽如何能保證不會熬夜？
??????? 調(diào)理方法:可多吃動物性肝臟類的食物，尤其是羊肝羹，不但可以補(bǔ)肝，還可以保護(hù)視力。另外，還可以用當(dāng)歸、枸杞，泡茶，煮水燉肉。
口唇
?唇色淡白
??????? 提示可能：唇色淡白是血虛的特征，表示血液循環(huán)弱，營養(yǎng)不良。
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?唇為紫紅色
??????? 提示可能：唇為紫紅色則表示體內(nèi)血氧不足，體質(zhì)虛弱。
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?口唇干燥
??????? 提示可能：口唇干燥，脫屑甚至有潰瘍、口角炎現(xiàn)象,表示脾胃有熱,心火上升。
??????? 產(chǎn)后身體需要恢復(fù)，寶寶需要時刻呵護(hù)，新媽媽不規(guī)律的生活，往往是這些不適所產(chǎn)生的原因。
??????? 調(diào)理方法:保證充足睡眠和營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝取量。日常多喝水。可用山藥、白術(shù)、土豆、紅薯等，熬粥、燉肉都可。若是清水單煮，放一點(diǎn)荷葉，則醒脾效果更佳。
鼻子
??????? 正常的鼻子顏色與臉上膚色大致相同，呼吸通暢，說話不帶鼻音。鼻子是身體與外界空氣直接接觸的重要關(guān)口，外與自然界親密接觸，內(nèi)又相接于許多重要器官。既是維持新陳代謝的清道夫，又是防止外界病菌與臟物粉塵侵入的守衛(wèi)者。
?鼻子發(fā)青，兩側(cè)微黃
??????? 提示可能：表示胃寒，消化功能不良。鼻子發(fā)硬是膽固醇過高的表現(xiàn)。
?鼻子上現(xiàn)黑頭
??????? 提示可能：鼻子上若是出現(xiàn)黑頭，則表示油性和乳類食物吃得過多。
??????? 大肆地加強(qiáng)營養(yǎng)，最容易導(dǎo)致新媽媽的營養(yǎng)過剩和消化不良，使體內(nèi)蓄積的脂肪越積越多，血液中膽固醇的含量自然也會升高。腸胃消化不好，使體內(nèi)積食，影響到健康。
??????? 調(diào)理方法:平常的飲食要以清淡為主，多吃健胃的大棗最有好處。中醫(yī)講，
??????? “肺氣通于鼻，肺和則鼻知香臭也?！彼苑魏捅亲邮亲詈玫拇顧n，要想治療鼻子的毛病，應(yīng)該先從補(bǔ)肺開始。每天上午8～10點(diǎn)，下午3～5點(diǎn)，樹木釋放氧氣，空氣較為清新的時間段，在公園或樹叢中做一次深呼吸的吐納運(yùn)動，每次15分鐘，長期堅(jiān)持，可補(bǔ)肺氣不足。
耳朵
??????? 耳朵是腎在體表的晴雨表，腎中貯存的精氣盛衰與耳朵的靈敏密切相關(guān)。正常人的耳朵顏色紅潤，散發(fā)健康光澤，而有其他的癥狀，則有不同的解釋。
??????? 提示可能:身體過度疲勞，精力不足，體虛。耳垂變?yōu)榧t色，表示體內(nèi)發(fā)燒，眼睛有炎癥。雙耳上部的最邊緣低于雙眼，是腎氣不足的表現(xiàn)。
??????? 補(bǔ)充營養(yǎng)當(dāng)然很重要，但是新媽媽不要忘了養(yǎng)身還要養(yǎng)腎，過度的勞累，體力透支，精力不足，氣血虛弱，正是腎病的根源。調(diào)養(yǎng)需要耐心。
??????? 調(diào)理方法:清晨早起呼吸新鮮空氣，做柔軟體操，隨著氣溫的變化加減衣服，做好防寒保溫的工作。食補(bǔ)可用山藥、干貝、鱸魚、栗子、何首烏等煲湯，忌食辛辣油膩，以免損及肝腎，多吃蔬菜水果，如山竹、蓮藕、黃瓜及香瓜等。每天輕輕地捏拉耳垂、耳廓10分鐘，以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)！
舌頭
??????? 舌頭的正常與否反映出一個人“內(nèi)心”的千變?nèi)f化，正常的舌頭淡紅潤澤，柔軟靈活，舌苔上有一層薄薄的淡白色。若是“心”里有問題，則從舌頭上就可以大致看出幾分端倪。
?舌色淡白且微胖
??????? 提示可能:舌色淡白且微胖，表示氣血兩虛，反映出身體里的營養(yǎng)不良。
?舌色紫紅而且舌身瘦癟
??????? 提示可能:心陰液不足，體液減少，缺乏維生素B。
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?舌體干燥，缺少光澤
??????? 提示可能:神經(jīng)緊張,是為失眠的癥狀。舌色赤紅并伴有潰瘍,提示可能:心火旺盛。?
??????? 新媽媽的心思全在寶寶身上，往往疏于照顧自己，比如吃飯和睡眠，就要以寶寶的生活規(guī)律為主，或早或晚，無法規(guī)律進(jìn)食。睡眠也總是不能踏實(shí)，若是寶寶有什么不適，心情就會格外的緊張。長此以往，體內(nèi)的變化就會—顯露出來了，上火，炎癥，失眠，營養(yǎng)不良。
??????? 調(diào)理方法:盡量保持睡眠的充足，晚上不夠睡，可以在白天寶寶休息的時候補(bǔ)充。放松心情，調(diào)整情緒。做舌保健操，對舌進(jìn)行良性的刺激，以促進(jìn)心功能的良好狀態(tài)。方法是：閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘后，做伸縮舌，舌左右擺動以及舌在口腔內(nèi)作順逆時針劃圓圈各10次。
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