有了寶寶的媽媽們或多或少都會為自己突出的小腹煩惱，可每天忙于照顧寶寶，自己的時間又少之又少，哪里有時間健身昵？通過呼吸來減小腹的方法您聽說過嗎？

腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，甚至突然變得不知道該怎么呼吸，但該呼吸法一方面有助于刺激腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

平常走路和站立時，用力縮小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就會變得緊實(shí)，就能產(chǎn)生瘦身的功效。